Этот дар не исчезает с возрастом, но он покрывается толстым слоем социальных установок, чужих ожиданий и наших собственных страхов. Мы начинаем ставить себе жесткие рамки: нужно быть продуктивными, нужно оправдать ожидания родителей, нужно постоянно расти и развиваться. В этой постоянной гонке мы забываем, что радость – не результат, а процесс. Она не приходит извне, она рождается внутри, когда мы позволяем себе быть настоящими, открытыми и чуткими к миру вокруг.
Часто мы думаем, что радость – это нечто хрупкое и недолговечное. Мы боимся её, словно она может исчезнуть в любой момент, если мы не будем достаточно осторожны. Но радость – это наша природа, наш естественный внутренний ресурс. Когда мы учимся жить в настоящем, перестаём сравнивать себя с другими, перестаём требовать от себя невозможного, мы начинаем замечать, как много поводов для радости окружает нас ежедневно. Радость живёт в утреннем чае, который пахнет травами и солнцем, в взгляде любимого человека, в мягкой шерсти кота, который мурлычет на коленях. Она проникает в нас через ощущения, запахи, звуки, прикосновения.
Чтобы вернуть себе способность радоваться, нам нужно сделать всего лишь один шаг – остановиться и обратить внимание на то, что происходит здесь и сейчас. Момент, в котором мы живём, – это единственное, что по-настоящему принадлежит нам. Будущее ещё не наступило, прошлое уже ушло, и лишь в этом мгновении мы можем почувствовать жизнь во всей её полноте. Осознанность – ключ к возвращению радости. Она помогает нам выйти из автоматического режима, замедлиться, вглядеться в простые детали, из которых состоит наша повседневная реальность.
Конечно, на пути к осознанной радости мы сталкиваемся с множеством препятствий. Нам трудно отпустить старые привычки, освободиться от страха и научиться доверять себе. Мы боимся быть уязвимыми, открыто выражать эмоции, проявлять слабость. Но именно в уязвимости скрывается подлинная сила. Когда мы позволяем себе быть настоящими, мы обретаем подлинную свободу и доступ к глубокой внутренней радости.
Эта книга – не набор инструкций и не строгий учебник по правильной жизни. Это приглашение к путешествию внутрь себя, к возвращению к своему истинному «я», к тем чувствам и ощущениям, которые мы прятали под масками социально удобного поведения. Она о том, как каждый из нас может вновь научиться радоваться – искренне, без повода, без условий. Она о том, как находить счастье в чашке чая, в проблесках солнца на стене, в лёгком ветерке, в тёплых словах близких. О том, как перестать искать счастье в будущем и начать жить счастливо уже сегодня.