Глава 2. Сценарий вечной борьбы
Сценарий вечной борьбы – одна из самых коварных и незаметных ловушек, в которую попадает человек. Мы так глубоко погружаемся в эту модель, что перестаём замечать, что живём не ради радости и созидания, а ради постоянного преодоления. Мы боремся с собой, со своими чувствами, со своим телом, боремся за любовь, внимание, признание, за «право» быть счастливыми. Эта борьба становится привычным фоном жизни, будто шум в голове, который мы воспринимаем как норму. Но за этим сценарием прячется глубинная усталость, ощущение бесконечной нехватки и вечной недовольтворённости.
В основе этого сценария лежит убеждение, что всё ценное даётся только через страдания и сверхусилия. Нас учат, что ничего нельзя получать просто так, что любое удовольствие нужно отработать, что расслабление – это слабость, за которую рано или поздно придётся расплачиваться. Эти установки передаются из поколения в поколение, закрепляются социальными нормами, подкрепляются историями о «героических» преодолениях.
Мы начинаем бороться с собой уже с самого утра. Мы заставляем себя вставать раньше, чем хочется, идти на работу, которую не любим, соблюдать диеты, отказываться от удовольствий, заниматься самообвинением за малейшие отклонения от собственных стандартов. Каждый день превращается в марафон, где главным призом становится не радость, а возможность почувствовать себя «хорошим» и заслуживающим.
Борьба распространяется и на отношения с другими людьми. Мы стараемся доказать свою правоту, соревнуемся за внимание, пытаемся быть нужнее, лучше, важнее. Мы сравниваем свои успехи с чужими, завидуем, испытываем раздражение или чувство вины. Всё это питает ощущение, что нужно ещё больше стараться, ещё больше заслуживать, иначе нас перестанут любить или ценить.
Сценарий борьбы проявляется и в отношениях с миром. Мы воспринимаем внешние обстоятельства как врагов: жизнь постоянно «бросает вызовы», «тестирует», «испытывает на прочность». Мы верим, что мир небезопасен, что нам нужно быть наготове, контролировать всё и всех вокруг, чтобы выжить. Такое восприятие порождает напряжение в теле, хроническую тревогу и внутреннее ощущение постоянной опасности.