Еще одним важным последствием «замыленного» сознания является размытие идентичности и чувства себя. Мы начинаем сомневаться в своих ценностях, целях и убеждениях. Нам становится трудно понять, что для нас действительно важно. Мы не знаем, какую работу выбрать, с кем строить отношения, где жить и чем заниматься в свободное время. Мы чувствуем, что потеряли ориентир и не знаем, куда двигаться дальше. Мы можем испытывать внутренний конфликт между тем, что мы хотим делать, и тем, что от нас ожидают другие. Мы боимся осуждения и стараемся соответствовать чужим стандартам, жертвуя своими собственными потребностями и желаниями. Социальные сети, которые должны соединять нас с миром, парадоксальным образом, усугубляют эту проблему. Видя в них только отфильтрованную и идеализированную версию реальности, мы начинаем сравнивать себя с другими людьми. Люди показывают только свои лучшие стороны, скрывая свои недостатки и проблемы. Это создает у нас ощущение, что наша жизнь хуже, чем у других. Мы начинаем чувствовать себя неполноценными, неудачливыми и неинтересными. Мы завидуем другим и желаем иметь то, что есть у них. Мы тратим все больше времени на социальные сети, в надежде найти там подтверждение своей ценности, но в итоге чувствуем себя еще более одинокими и несчастными.
Давайте представим несколько типичных ситуаций, которые иллюстрируют, как «замыленное» сознание проявляется в нашей повседневной жизни.
Вы садитесь в любимое кресло с интересной книгой, предвкушая приятный вечер. Но уже через несколько страниц ваш ум начинает блуждать. Вы перечитываете один и тот же абзац несколько раз, но не можете понять его смысл. Вас отвлекают уведомления на телефоне, звуки из соседней комнаты, мысли о работе и другие заботы. Вы чувствуете разочарование и досаду на себя за то, что не можете сосредоточиться.
Наступает ночь перед важным экзаменом. Вы сидите за столом, окруженным учебниками и конспектами. Но информация не усваивается. Вы чувствуете себя как губка, которая уже наполнена водой и больше не может впитывать ничего нового. Вы начинаете паниковать, представляя себе, что провалите экзамен и испортите свою карьеру. Вас охватывает отчаяние.
Вы приходите на работу и видите перед собой огромный список дел. Вы не знаете, с чего начать, и чувствуете себя парализованным. Вас постоянно отвлекают коллеги, телефонные звонки и электронные письма. Вы не можете сосредоточиться на одной задаче и начинаете делать ошибки. Вы чувствуете себя перегруженным, выгоревшим и мечтаете только об одном – чтобы рабочий день поскорее закончился.