Она решила попробовать новый подход: каждый раз, когда звучала эта критика, Катя улыбалась и говорила себе: «Ну, я пока чемпион по медленному старту, зато очень настойчивый бегун!» Это помогло ей не забросить блог и продолжать писать, пока аудитория не начала расти.
Пример из жизни 2: Андрей и неудачи на собеседованиях
Андрей много раз не проходил на желаемую работу. Он сильно расстраивался и думал: «Я вообще не умею ничего делать, я полный провал.»
Со временем он начал использовать иронию: «Ну что ж, я, похоже, рекордсмен по собеседованиям без предложений. Надо подумать, может, устроить праздник провалов?» Это немного уменьшало стресс и давало сил продолжать искать, а не опускать руки.
Пример из жизни 3: Ольга и её борьба с диетами
Ольга пыталась сбросить вес, но каждый раз срыв была поводом для самообвинений: «Я слабая, никогда не смогу похудеть.»