Вопрос к своим убеждениям: Когда вы ловите себя на каком-то сильном суждении, задайте себе вопрос: "Действительно ли это так? Всегда ли это так? Каковы доказательства обратного?"
Открытость новому: Сознательно ищите другую точку зрения, другую интерпретацию. Слушайте людей, которые думают иначе, читайте книги, которые оспаривают ваши убеждения.
Практика принятия: Учитесь принимать вещи такими, какие они есть, без необходимости их немедленно оценивать или классифицировать.
Когда мы начинаем ослаблять хватку своих суждений, пелена становится тоньше, прозрачнее. Мы начинаем видеть мир с большей ясностью, с меньшим количеством предубеждений. Мы обнаруживаем, что реальность гораздо богаче и сложнее, чем мы могли представить, живя под властью своих ментальных фильтров. Освобождение от пелены суждения – это путь к истинному видению, к глубокой эмпатии и к безграничным возможностям восприятия, которое больше не ограничено рамками наших прошлых мыслей.
Пустота Ожидания: Разочарование от невозможности поймать.
Мы, люди, существа, живущие в мире причинно-следственных связей. Мы привыкли к тому, что действие порождает реакцию, усилие приводит к результату, а погоня за чем-то, как правило, заканчивается поимкой. Эта логика глубоко укоренилась в нашем сознании. Однако, когда дело доходит до погони за мыслью, эта же логика приводит нас к глубокому и неизбежному разочарованию. Мы гоняемся, гоняемся, но вместо того, чтобы поймать, мы обнаруживаем лишь пустоту ожидания.
Представьте себе ребенка, который гонится за солнечным зайчиком. Он может бежать, прыгать, пытаться схватить его ручками, но солнечный зайчик всегда будет ускользать. Чем сильнее его стремление, тем больше его фрустрация. Точно так же происходит и с мыслью. Мы ожидаем, что если мы достаточно сильно постараемся, достаточно долго будем "думать" о чем-то, мы наконец-то "поймаем" эту мысль, "разберемся" в ней, "зафиксируем" ее. Но мысль, по своей природе, не является объектом, который можно поймать. Она —процесс, поток, энергия.
Эта пустота ожидания проявляется каждый раз, когда мы пытаемся:
Запомнить мимолетную идею: Она кажется гениальной, но стоит попытаться ее записать или повторить, как она тает.
Найти идеальное решение: Мы бесконечно перебираем варианты, но "то самое" решение ускользает, оставляя лишь чувство ментальной усталости.