Глава 5. Как говорить с детьми: как защитить их эмоциональный мир
Для многих родителей самая тяжелая часть развода – это разговор с детьми. «Я боялась, что он возненавидит меня», – призналась на консультации Мария, 35 лет, рассказывая, как откладывала разговор с восьмилетним сыном о том, что папа больше не будет жить с ними. Эти страхи естественны: никто не хочет причинить боль ребенку. Но молчание или уклончивые ответы могут запутать его еще больше.
Дети чувствуют изменения в атмосфере дома, даже если вы стараетесь не ссориться при них. Они могут начать придумывать свои объяснения – часто пугающие и обвиняющие себя: «Я плохо себя вел, поэтому папа ушел». Поэтому задача родителей – объяснить ситуацию честно, но бережно, и помочь ребенку понять, что его любят оба родителя.
Как подготовиться к разговору?
Во-первых, продумайте, что именно хотите сказать, избегая обвинений в адрес второго родителя. Важно донести, что развод – это решение взрослых, а не вина ребенка.
Во-вторых, выберите спокойное время, когда вас никто не будет отвлекать, и постарайтесь оба родителя быть рядом, если это возможно и безопасно для всех.
История из практики: Игорь и Светлана пришли ко мне на консультацию, чтобы подготовиться к разговору с дочкой. Мы отрепетировали, как коротко, без подробностей про измены или ссоры, объяснить, что они больше не будут жить вместе, но оба любят ее и останутся родителями навсегда. После разговора девочка перестала жаловаться на боли в животе, которые мучили ее с начала частых ссор дома.
Как вести разговор?
Говорите простыми словами, которые понятны возрасту ребенка. Объясните, что мама и папа решили не жить вместе, но вы оба продолжаете его любить. Расскажите, где и с кем он будет жить, как будет видеться с другим родителем. Не давайте обещаний, которые не сможете выполнить – это только усугубит страхи.
Упражнение «Рисунок семьи»
Предложите ребенку нарисовать вашу семью до развода и после. Это поможет ему выразить чувства и покажет вам, чего он боится или чего ему не хватает. Спокойно обсудите рисунок, задавая вопросы: «Что ты чувствуешь на этом рисунке?», «Что тебе здесь нравится или не нравится?»
Упражнение «Коробочка спокойствия»
Сделайте вместе с ребенком коробочку, в которую он сможет складывать свои «сокровища» – записки с вашими словами поддержки, мягкую игрушку, фотографии. Объясните, что когда он будет скучать или переживать, может открывать коробочку, чтобы напомнить себе, что вы его любите и всегда рядом.