Детализация шагов и практик:
1. Идентификация: Сбор "Артефактов силы"
Методы:
Свободный брейншторм: Задайте себе вопрос: "Какие мои качества, навыки, таланты помогают мне жить, достигать целей, чувствовать себя хорошо?" Записывайте все, что приходит в голову, без фильтра ("умный", "добрый", "хорошо готовлю", "умею слушать", "решаю проблемы", "быстро учусь", "терпеливый", "творческий", "организованный", "смешной", "выносливый" и т.д.).
Взгляд извне:
Опросите близких: Попросите 3-5 доверенных людей (друзей, семью, коллег) ответить на вопросы: "Какие мои сильные стороны ты видишь? Какие мои качества тебе нравятся или помогают в общении/работе? За что ты меня ценишь?" Важно: Записывайте дословно, не интерпретируя сразу. Сравните ответы со своим списком.
Анализ достижений и "побед": Вспомните ситуации, когда вы чувствовали себя успешным, гордым, полезным, "на своем месте". Какие качества вы проявили? Что помогло добиться результата? (Не только большие победы, но и маленькие: утешил друга, починил кран, красиво оформил отчет).
Анализ комплиментов: О чем вам чаще всего говорят? "У тебя золотые руки", "Ты такой надежный", "С тобой легко", "Ты генерируешь отличные идеи"? Запишите повторяющиеся темы.
"Идеальный День/Ситуация": Представьте день, когда вы чувствуете себя максимально живым, эффективным, "в потоке". Какие ваши качества задействованы? Что вы делаете? Как проявляетесь?
Практика (Дневник): Создайте раздел "Моя сила". Занесите туда все выявленные качества, навыки, таланты. Группируйте их, если нужно (например: Личные качества, Профессиональные навыки, Социальные таланты, Творческие способности, Физические данные). Ключ: Не ограничивайтесь абстракциями. Конкретизируйте: не просто "ответственный", а "умею доводить проекты до конца, даже если сложно"; не просто "добрый", а "замечаю, когда человеку плохо, и нахожу слова поддержки".
2. Источник силы: Откуда растут корни?
Вопросы для глубины:
Это врожденное или приобретенное? Было ли это качество заметно в детстве? Или оно развилось позже, как реакция на опыт?
Кто или что повлияло на развитие этой силы? (Родители, учителя, наставники, друзья, книги, значимый опыт – успех или преодоление трудности, культура).
Как именно это качество развивалось? Были ли сознательные усилия? Или оно "выросло" само в процессе жизни?