Руководство по преодолению соматоформных расстройств и СД ВНС - страница 3

• Плавание и растяжка. Плавание и спокойные занятия йогой или растяжкой также очень полезны – они укрепляют мышцы и одновременно учат контролю дыхания.

• Закаливающие процедуры. Контрастный душ (чередование тёплой и прохладной воды) тренирует сосуды и помогает при резких скачках давления. После принятия душа можно коротко обтереться прохладной водой. Главное – делать это постепенно, чтобы избежать шока.