Верни вкус к жизни! Как выйти из эмоционального выгорания - страница 7

Почему мы боимся признаться себе

Страх признания часто связан с убеждениями:

«Если я признаюсь, значит я слабый/слабая».

«Я должен(на) справляться сам(а)».

«У других же получается, значит со мной что-то не так».

Но на самом деле признание – это сила. Оно позволяет взять ответственность за свою жизнь и начать путь к восстановлению.

Упражнение 1. Моя история выгорания

Сядьте в спокойном месте, где вас никто не побеспокоит. Вспомните, когда вы впервые почувствовали, что теряете радость, мотивацию, энергию.

Ответьте письменно на вопросы:

Когда это началось?