Страх перемен
Даже если текущая ситуация неудобна или неприятна, стабильность дает иллюзию безопасности. Любые изменения вызывают тревогу, и человек предпочитает оставаться в зоне комфорта.
Пример: Светлана годами жаловалась на работу, но боялась уйти в новую сферу, потому что «вдруг будет еще хуже».
Как преодолеть скрытые страхи:
Разоблачите их: запишите свои опасения на бумаге, чтобы они перестали быть размытым фоном в голове.
Спросите себя: «Что самое страшное может произойти на самом деле?» Часто страхи преувеличены, и реальная угроза минимальна.
Составьте план на случай неудачи: если продумать варианты выхода из сложных ситуаций, мозг перестает паниковать.
Разбивайте задачи на маленькие шаги: движение небольшими этапами снижает тревогу и постепенно укрепляет уверенность.
Пример: Денис хотел запустить онлайн-курс, но боялся критики. Он решил начать с коротких бесплатных видео и увидел положительные отклики. Это помогло ему почувствовать себя увереннее и запустить полноценный платный курс.