Важно помнить, что тело и ум всегда связаны. Напряжение в теле рождает напряжение в мыслях, и наоборот. Накопленные эмоции часто проявляются через тело: зажатые плечи, сдавленное дыхание, хронические боли. Когда человек начинает работать с телом мягко и бережно, высвобождаются не только физические блоки, но и старые эмоции, которые долгое время оставались в тени. Это может быть неожиданным и даже болезненным процессом, но за этим освобождением приходит лёгкость и новая энергия.
Человек, который уделяет внимание перезагрузке тела и ума, начинает ощущать себя более целостным. Он лучше слышит свои истинные потребности, перестаёт путать желание быть «идеальным» с настоящим стремлением к здоровью и гармонии. Он понимает, что забота о себе – это не эгоизм, а основа, на которой строятся отношения с миром. Когда человек полон энергии, когда он чувствует ясность и спокойствие, он может дарить больше другим, быть более отзывчивым и искренним.