S – Specific (Конкретность):
Первая часть метода SMART – это конкретность. Цель должна быть ясной и четкой. Мы не можем ставить себе цель «стать успешным». Это слишком размыто и не дает нам реальных ориентиров для действия. Вместо этого нужно поставить цель, например, «повысить свою квалификацию в маркетинге». Эта цель уже является более конкретной, и теперь мы можем приступить к разработке плана по её достижению.
Когда вы ставите цель, уточните для себя следующие моменты: что именно вы хотите достичь, где, с кем, и какие конкретные действия вы будете предпринимать. Конкретность цели помогает избежать неопределенности и прокладывает четкий путь к её реализации.
M – Measurable (Измеримость):
Следующий аспект – измеримость. Любая цель должна быть измеримой, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс и оценивать, насколько близки к результату. Это важно, потому что без измеримости трудно понять, как далеко вы продвинулись. Если ваша цель – «похудеть», то она слишком расплывчата. А вот цель «сбросить 5 килограмм за три месяца» уже имеет четкие параметры, которые можно измерить.
Измеримость помогает также стимулировать успех. Когда мы видим, как наши усилия приближают нас к цели, это мотивирует и вдохновляет продолжать идти вперед. Это важная составляющая мотивации, которая заставляет нас действовать.
A – Achievable (Достижимость):
Важно, чтобы цель была достижимой. Это не значит, что цель не должна быть амбициозной, наоборот, амбициозность – это хорошо. Но она должна быть реалистичной с учетом ваших возможностей, времени и ресурсов. Если вы поставите себе цель стать олимпийским чемпионом в беге за месяц, вероятно, это будет слишком амбициозно. Лучше разбить такую цель на более мелкие задачи, такие как «постепенно улучшать свою физическую подготовку», и двигаться к этой более достижимой цели.
Каждая цель должна быть таким образом разработана, чтобы вы могли видеть реальные шаги, которые позволят вам ее достичь. Иначе, если цель слишком далека от вашей текущей реальности, вы столкнетесь с разочарованием и ощущением бессилия.
R – Relevant (Актуальность):
Цель должна быть релевантной, то есть соответствовать вашим жизненным ценностям и долгосрочным планам. Иногда мы ставим себе цели, которые не имеют особого значения в контексте нашей жизни или которые чужды нашим внутренним желаниям. Например, если ваша цель – заработать много денег, но это не то, что вы действительно хотите, то скорее всего вы не будете иметь достаточно мотивации для того, чтобы достичь её.