Формула уверенности. Как быть спокойным и собранным в любых условиях - страница 20

Жесты и движения

Не только осанка, но и жесты играют огромную роль в том, как мы воспринимаем себя и как нас воспринимают другие. Когда мы чувствуем себя неуверенно, наши движения могут становиться скованными или нервными. Например, мы можем скрестить руки на груди, что создаёт барьер между нами и окружающими. Или мы можем теребить волосы или покачиваться с ноги на ногу, что также говорит о нашем беспокойстве. Такие жесты часто сопровождаются самоосуждением, чувством уязвимости и неудовлетворенности.