Давай поговорим о теме, которая, кажется, волнует чуть ли не каждого второго: лишний вес. Или, если быть точнее, не сам вес, а то, как мы из-за него себя накручиваем. Ты когда-нибудь смотрел(а) в зеркало и думал(а): «Ну всё, надо срочно худеть, я выгляжу ужасно»? Или, может, ловил(а) себя на том, что избегаешь фотографироваться, потому что «там будет видно живот»? Если да, то ты точно не один(на). Эта глава – про то, как перестать видеть в своём теле врага и начать относиться к нему с теплом и уважением. Без диет, без стресса, просто по-дружески.
Почему вес становится проблемой?
Начнём с главного: вес – это просто число. Но почему-то мы придаём ему столько значения, что оно начинает определять, как мы себя чувствуем. Откуда это пошло? Ну, во-первых, спасибо обществу, которое годами твердит: «Худой = красивый, здоровый, успешный». Открываешь журнал или соцсети – и там сплошь модели с плоскими животами и подтянутыми бёдрами. А если твоя фигура не вписывается в этот шаблон, мозг сразу выдаёт: «Ты не ок».
Плюс к этому – комментарии окружающих. «О, ты поправилась(лся)?» или «Может, тебе в спортзал?». Даже если это сказано без злого умысла, такие слова могут засесть в голове надолго. Я помню, как моя подруга Маша в школе услышала от одноклассницы: «Ты такая пухленькая, как мишка!». Маша тогда засмеялась, но дома ревела, потому что решила, что «пухленькая» – это что-то плохое. Хотя, если подумать, мишки – это же супермилые создания!
А ещё есть диетная культура. Реклама обещает: «Сбрось 10 кг за неделю, и твоя жизнь изменится!». Но знаешь что? Жизнь не меняется от того, что ты влез в джинсы на размер меньше. Она меняется, когда ты начинаешь кайфовать от себя, независимо от цифры на весах.
История Лены: от ненависти к любви
Давай я расскажу тебе про Лену. Лена всю жизнь боролась с лишним весом. В 20 лет она сидела на диетах, в 25 записалась в спортзал и тренировалась до изнеможения, в 30 пробовала «волшебные» таблетки. И каждый раз, когда она смотрела в зеркало, она видела только «лишние» килограммы, а не себя. Её самооценка зависела от того, что показывали весы. Если минус два кило – она королева, если плюс один – катастрофа.
А потом Лена пошла на танцы. Не для того, чтобы похудеть, а просто потому, что всегда мечтала двигаться под музыку. И там произошло чудо: она начала замечать, как её тело умеет двигаться, как оно сильное, как оно ловит ритм. Впервые за годы она посмотрела в зеркало и подумала: «Эй, а я классная!». Она не стала худее, но она стала счастливее. И знаешь, что самое крутое? Когда Лена начала любить своё тело за то, что оно может, а не за то, как оно выглядит, она перестала зацикливаться на весе. И, как ни странно, её фигура начала меняться – просто потому, что она двигалась с радостью, а не с ненавистью.