Связь иммунной системы с усталостью и болью
Когда иммунитет в постоянной боевой готовности, он вырабатывает вещества воспаления – цитокины. Эти молекулы усиливают боль, снижают уровень энергии, влияют на настроение и даже на работу мозга.
Выражения вроде «тело горит изнутри», «мозг как в тумане», «ощущение болезни, но без температуры» – это как раз проявления скрытого воспаления, которое запускается иммунной системой. У пациентов возникают боли, то в ноге, то в руке, то в спине, то в шее, то в пояснице, то в одном суставе, то в другом и так без конца.
В поликлинике назначают НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты), например мовалис, делают блокады с гормонами, которые помогают кратковременно, а потом боли возникают снова.
Также на фоне антигенной перегрузки часто возникают:
– нарушение сна,
– упорные головные боли,
– тревожность,
– сбои цикла у женщин,
– непереносимость привычных продуктов,
– проблемы с кожей,
– хроническая заложенность носа или першение в горле, подкашливание.
Все эти симптомы могут годами оставаться без диагноза. Но в основе – именно иммунная перегрузка.
Почему важно снижать антигенную нагрузку
Невозможно восстановить силы и убрать головную боль, если не помочь иммунитету разгрузиться. Пока он «забит» внешними и внутренними раздражителями, он будет расходовать ресурсы организма на борьбу. В том числе ресурсы мозга, мышц, печени и надпочечников.
Задача на этом этапе – не «стимулировать иммунитет», как советуют в рекламе, а успокоить его, создать условия для нормальной регуляции. Он и так перегружен и стимулировать его, это делать то же самое, что подгонять загнанную лошадь.
Что можно сделать
– Выявить и устранить хронические инфекции (например, кариес, хронические синуситы, тонзиллиты).
– Проверить микробиоту и восстановить здоровье кишечника.
– Минимизировать контакт с токсинами – бытовая химия, пластик, загрязнённый воздух.
– Упростить питание: убрать всё, что вызывает воспаление, добавить простые, чистые продукты.
– Обеспечить организму базовые нутриенты – например, магний, цинк, омега-3, витамин D.
– Поддержать выведение токсинов: вода, движения, лимфодренажные процедуры.
– Нормализовать сон.
Порой, достаточно нормализовать образ жизни и 50% проблем со здоровьем уйдут.
Иммунитет – это не только про «защиту». Это про баланс. И от него напрямую зависит уровень вашей энергии.