– Усталость даже после выходных.
– Головные боли.
– Нарушение сна – трудности с засыпанием, поверхностный сон, ранние пробуждения.
– Повышенная тревожность, раздражительность.
– Ощущение «внутреннего напряжения» или «пустоты».
– Чувствительность к звукам, запахам, свету.
– Скачки давления, учащённое сердцебиение.
– Нарушения пищеварения.
– Туман в голове, ухудшение памяти и внимания.
Это признаки того, что нервная система работает в режиме перегрузки и не успевает восстанавливаться.
Как же устроена наша нервная система?
Чтобы понять, почему болит голова, откуда берётся хроническая усталость и что с этим делать – надо хотя бы немного познакомиться с нашим главным управляющим органом: нервной системой.
⠀
Она как дирижёр большого оркестра, в котором каждая клетка, ткань и орган – свой инструмент. Без неё тело не сможет ни чувствовать, ни двигаться, ни переваривать пищу, ни даже дышать правильно.
Что входит в нервную систему?
Нервная система делится на две большие части:
1. Центральная нервная система (ЦНС)
Это головной мозг и спинной мозг.
– Головной мозг – главный центр управления. Именно здесь рождаются мысли, эмоции, привычки.
Мозг – не просто «мыслитель». Это главный пульт управления вашим телом. Он:
– управляет движением,
– обрабатывает информацию от органов чувств,
– регулирует эмоции,
– хранит память,
– контролирует речь, мышление и поведение.
У мозга есть «отделы», как у большого офиса:
– Большие полушария головного мозга состоят из коры и белого вещества – отвечает за сознание, мышление, речь, контроль движений, за связи между обоими полушариями и связь с нижележащими отделами головного мозга, это новое образование нервной системы, оно есть только у высших животных и человека.
– Мозжечок – координирует движения и помогает сохранять равновесие.
– Лимбическая система – эмоциональный центр. Здесь живут страх, радость, привязанность и другие эмоции.
– Гипоталамус – управляет гормонами, температурой, сном, голодом, жаждой.
– Ствол мозга – регулирует дыхание, сердцебиение, глотание и другие автоматические процессы, очень важная структура в головном мозге, при его грубом повреждении наступает смерть
Мозг защищён костями черепа и специальной жидкостью – ликвором, который амортизирует и «омывает» мозг, помогая выводить отходы и поддерживать питание.