Сделаем вывод:
нервная система – очень чувствительна как к внешним, так и к внутренним воздействиям, порой даже незначительное воздействие на нее, по нашим представлениям, может приводить к различным заболеваниям и ухудшению ее работы.
Запомните: нервная система любит ритм и покой. Начните с малого – ложитесь спать на час раньше сегодня. Уже это даст ей шанс на восстановление
В следующей главе мы разберём, какую роль играет иммунная система и что значит «антигенная нагрузка», от которой устает и мозг, и тело.
Глава 3. Антигенная нагрузка и иммунная перегрузка
Иммунитет – это не только про грипп и простуду. На самом деле, иммунная система работает без выходных и не только в сезон простуд. Её задача – защищать нас от всего чужеродного: микробов, вирусов, токсинов, аллергенов, паразитов, а иногда – даже от собственных тканей, если что-то пошло не так, например начинающаяся злокачественная опухоль.
И вот здесь появляется важный термин: антигенная нагрузка или перегрузка. Это общее количество раздражителей, с которыми сталкивается иммунная система каждый день.
Когда таких раздражителей становится слишком много, иммунитет уходит в состояние хронического напряжения. И тогда страдает всё тело – особенно нервная система.
Что такое антигенная нагрузка
Антиген – это всё, что организм воспринимает как чужеродное. В идеале, иммунная система быстро их распознаёт, обезвреживает и возвращается в режим покоя.
Но если антигенов много, если их поток постоянный, то иммунная система не успевает «отключиться» – и работает в режиме хронической тревоги.
Основные источники антигенной нагрузки:
– хронические инфекции (например, вирусы герпесА: 1 и 2 типов, 6 типа, цитомегаловирус, Epstein—Barr),
– воспалительные процессы в кишечнике известные и нет,
– нарушения микробиоты кишечника, кандидозы, паразитозы,
– токсины из окружающей среды (пластик, тяжёлые металлы, загрязнение воздуха и т.д.),
– лекарства, особенно в больших количествах, даже БАДы
– продукты, вызывающие непереносимость или воспаление (глютен, сахар, избыток трансжиров),
– пломбы, импланты,
– грибок в доме, плесень,
– аллергены и тд.
Всё это – как непрерывные звонки на один и тот же номер. Иммунная система уже не различает, где действительно опасность, а где – просто фон. Она истощается, перегревается, начинает работать с ошибками. Особенно если при этом еще и нарушен сон. Ведь созревание и тренировка иммунных клеток происходит именно в глубокой фазе сна.