Путь к осознанию этих глубоко запрятанных ран требует смелости и сострадания к самому себе, поскольку предполагает признание болезненных истин. Но этот путь того стоит.
Как начать свой путь к открытиям:
Самопознание может показаться пугающим, но есть практические способы начать выявлять эти скрытые связи:
Размышления и ведение журнала:
Уделите время спокойному созерцанию. Вспомните разные периоды своего детства.
Спросите себя: чего вы на самом деле жаждали? Где вы чувствовали себя неуслышанным, невидимым или незащищённым? Чего вам постоянно не хватало или в чём вам отказывали?
Пишите в дневнике свободно, не осуждая себя, и позволяйте воспоминаниям, чувствам и мыслям выходить наружу. Обращайте внимание на моменты, когда вы чувствовали себя обделённым вниманием, непонятым или незащищённым.
Обратите внимание на модели поведения взрослых:
Станьте любопытным наблюдателем за собой в настоящем. Обращайте внимание на повторяющиеся чувства тревоги, покинутости, гнева или никчёмности.
Вы склонны угождать людям? Вам сложно устанавливать границы? Вы вступаете в отношения, которые повторяют динамику прошлых отношений? Вы постоянно ищете одобрения со стороны?
Зачастую такое настойчивое и проблемное поведение взрослых является прямым показателем неудовлетворённых потребностей из детства и представляет собой подсознательную попытку наконец получить то, чего не хватало.