С другой стороны, тревога о будущем – это еще одна мощная сила, которая вырывает нас из момента. Мы постоянно планируем, предвосхищаем, беспокоимся о том, что может произойти. "Что если…", "А вдруг…", "Мне нужно подготовиться к…". Мы воображаем худшие сценарии, переживаем за то, что еще не случилось, и пытаемся контролировать события, которые находятся вне нашей власти. Это стремление к контролю над будущим проистекает из естественного желания безопасности и предсказуемости, но оно часто оборачивается параличом и хроническим стрессом. Когда мы живем в постоянном ожидании, мы пропускаем саму жизнь. Мы настолько поглощены тем, что может произойти завтра, что не замечаем то, что происходит сегодня. Каждое мгновение настоящего становится лишь ступенькой к следующему, еще более важному моменту, который никогда не наступает, потому что когда он наступает, он тут же превращается в "сейчас", и мы снова устремляемся в следующее "завтра".
Эти ментальные привычки – цепляться за прошлое и тревожиться о будущем – создают иллюзию контроля. Нам кажется, что, постоянно анализируя прошлое, мы учимся на ошибках, а, планируя будущее, мы его обезопасим. Однако реальность такова, что прошлое уже не существует, а будущее еще не наступило. Единственное, что у нас есть, это сейчас. И именно в этом "сейчас" мы теряем себя, когда наш разум блуждает между двумя полюсами времени.
Потери, которые мы несем, не живя в "сейчас", огромны и многообразны.
Во-первых, мы теряем радость и красоту момента. Простая чашка утреннего кофе, теплые лучи солнца на лице, улыбка близкого человека, пение птиц за окном – все эти маленькие, но бесценные моменты проходят незамеченными, потому что наш ум занят чем-то другим. Мы перестаем замечать детали, теряем способность к созерцанию и восхищению. Жизнь становится фоном для наших внутренних диалогов, а не полноценным переживанием.
Во-вторых, мы теряем глубину связей. Когда мы не присутствуем в разговоре, мы не слышим по-настоящему, не видим настоящих эмоций, не чувствуем подлинной связи. Отношения становятся поверхностными, потому что мы постоянно отвлечены, неспособны отдать свое полное внимание тому, кто рядом.
В-третьих, мы теряем творческий потенциал и интуицию. Состояние "потока", когда мы полностью погружены в деятельность и время исчезает, невозможно без полного присутствия. Идеи, озарения, интуитивные решения часто приходят в моменты спокойствия и сосредоточенности, когда ум не занят блужданиями.