Если честно вглядеться в историю любого зависимого человека, почти всегда найдётся нечто общее: травмированный опыт привязанности. Это не обязательно про жестокость, насилие или явные травмы. Иногда – наоборот: про холод. Про отсутствие. Про равнодушие. Про эмоциональную недоступность. Про то, что чувства ребёнка остались без отклика. И тогда мозг сделал своё: отключил, вытеснил, подстроился. Но внутри осталась дыра – не видимая снаружи, но определяющая всю дальнейшую жизнь.
Травма не в событии, а в одиночестве
Когда мы говорим о травме, важно понимать: это не всегда связано с «большим» ужасом. Травма – не обязательно про войну, смерть, катастрофу. Гораздо чаще – это повседневное, капельное одиночество рядом с теми, кто должен был быть источником безопасности. Это про то, как ребёнок плакал, а к нему не подходили. Как он злился, а его стыдили. Как он радовался, а его игнорировали. Как он ждал – а мама была занята, подавлена, недоступна. Как он пытался быть «хорошим», чтобы его любили – и однажды понял, что любовь надо заслужить.
Настоящая травма – это когда ты остаёшься с сильным чувством один.
Именно это становится внутренней установкой: мои чувства никому не нужны, меня не выдержат, если я такой, какой я есть – меня не полюбят. И тогда запускается механизм адаптации. Ребёнок начинает контролировать себя, подстраиваться, угождать, подавлять потребности. Или наоборот – становится агрессивным, протестующим, непредсказуемым. Но в основе любого поведения – всегда одна боль: я не чувствую себя в безопасности рядом с теми, кого люблю.
Нарушенная привязанность = нарушенная регуляция
Связь между привязанностью и зависимостью сегодня активно подтверждается исследованиями в нейронауке и психотерапии. Когда в раннем детстве не формируется надёжная привязанность – мозг остаётся в состоянии перманентной внутренней тревоги. Нарушается способность к саморегуляции. Эмоции становятся хаотичными, телесные ощущения – пугающими, мир – небезопасным. И в этом состоянии человек растёт.
Он может стать «нормальным взрослым» – с работой, семьёй, машинами, достижениями. Но внутри остаётся дисрегуляция, которая однажды потребует компенсации. А компенсацией может стать всё, что даст мгновенное ощущение контроля, удовольствия, утешения. То есть – зависимость.