Когда человек учится быть осознанным, он начинает замечать, сколько в его жизни решений принимается из страха, сколько действий продиктованы чужими ожиданиями. Осознанный человек видит свои настоящие мотивы, понимает, какие эмоции им движут, и может выбирать, как реагировать. Например, в момент конфликта вместо мгновенного всплеска гнева, осознанный человек может остановиться, заметить напряжение в теле, осознать свою злость и выбрать более зрелую реакцию. Это даёт невероятное чувство контроля и силы, ведь в этот момент человек перестаёт быть заложником обстоятельств и становится хозяином своей жизни.
Но осознанность невозможна без принятия себя. Многие начинают путь к осознанности с идеей «избавиться» от негативных эмоций, перестать злиться, перестать бояться, стать идеальными. Это глубокое заблуждение. Настоящая осознанность включает принятие всех сторон своей личности: и света, и тени. Принять себя значит позволить себе быть несовершенным, уязвимым, иногда слабым. Это значит перестать бороться с собой, перестать отвергать те части личности, которые кажутся «неправильными» или «стыдными».
Принятие не означает смирение с недостатками и отказ от развития. Напротив, именно принятие создаёт почву для роста. Когда человек перестаёт судить себя за ошибки, он начинает видеть их как уроки. Когда перестаёт гнаться за идеалом, он начинает наслаждаться процессом, учиться, открываться миру и людям. Принятие убирает внутренние блоки, которые мешают двигаться вперёд.
С детства нас учат тому, что нужно быть «хорошими», чтобы нас любили. Хорошим учеником, хорошим сыном или дочерью, хорошим коллегой. Мы привыкаем к мысли, что любовь нужно заслужить, что нужно скрывать свои слабости, показывать только сильные стороны. В итоге мы начинаем носить маски, которые прочно прирастают к лицу, и постепенно теряем контакт с собой настоящим. Эта жизнь в постоянной роли истощает, создаёт ощущение пустоты, недовольства собой.
Принятие себя начинается с честности. Честности в том, что я не всегда добрый, не всегда успешный, не всегда сильный. У каждого из нас есть моменты слабости, злости, обиды, страха. И это нормально. Признание этих состояний не делает нас хуже, наоборот, делает нас более настоящими. Только тогда, когда мы перестаём бежать от своих теней, мы можем обрести настоящую целостность.