Самооценка тесно связана с границами личности. Человек с устойчивым ощущением собственной ценности умеет говорить «нет», умеет защищать свои интересы и не позволяет использовать себя. Наоборот, низкая самооценка часто ведёт к стремлению угодить всем вокруг, даже в ущерб себе. Страх быть отвергнутым толкает человека на постоянные уступки, он жертвует своими желаниями и мечтами ради мнимого одобрения. В итоге человек теряет себя, начинает ощущать внутреннюю пустоту и накапливает обиду на мир.
Особую роль в формировании самооценки играет способность принимать свои ошибки. В обществе часто культивируется культ успеха, и любая ошибка воспринимается как провал, повод для стыда. Однако на самом деле ошибки – это самый ценный источник роста и развития. Люди с высокой самооценкой воспринимают ошибки как опыт, как возможность стать лучше, научиться чему-то новому. Они не позволяют промахам определять свою ценность, отделяя действия от личности. Человек может ошибаться, но это не делает его плохим или недостойным.
Взрослый человек нередко продолжает жить с «детской» самооценкой, которая формировалась под влиянием родителей и социума. Он может быть успешным внешне: иметь стабильную работу, хорошую семью, социальный статус, но внутри чувствовать себя маленьким ребёнком, который боится наказания или отвержения. Этот внутренний ребёнок продолжает искать подтверждения своей ценности в похвале, материальных достижениях, статусных атрибутах. Однако настоящая самооценка не нуждается во внешних подтверждениях. Она строится на внутренней опоре, на понимании, что ты имеешь право быть собой вне зависимости от успехов или неудач.
Для того чтобы начать путь к здоровой самооценке, важно научиться слышать свой внутренний голос. Отделить свои мечты от навязанных, понять, что действительно ценно для тебя, а что – всего лишь попытка соответствовать ожиданиям других. Это требует времени и смелости, но только таким образом возможно освободиться от внутренних ограничений и обрести подлинную свободу.
Очень часто человек не осознаёт, что живёт в состоянии хронической самоцензуры. Он фильтрует свои мысли, слова и действия, чтобы не вызвать недовольства или осуждения. Эта постоянная самоцензура подтачивает уверенность, делает человека зависимым от чужих реакций. Чтобы вырваться из этой ловушки, нужно начать позволять себе быть настоящим, искренним, уязвимым. Уязвимость – это не слабость, а наоборот, проявление силы. Человек, который позволяет себе быть уязвимым, перестаёт бояться мнения окружающих, учится опираться на свои внутренние ориентиры.