Свобода от алкоголя - заметки

СЛЕПАЯ ЗОНА – это то, что находится за пределами концентрации внимания человека. Вы можете быть сфокусированы на чем-то одном, что вписывается в призму привычного собственного восприятия, основанного на личном опыте, а в «слепой зоне» находятся возможности и ресурсы для развития и самореализации, но человек в естественном состоянии, априори, не замечает этих возможностей, либо просто не осознает. Чтобы видеть иные решения и новые перспективы, которые находятся за пределами вашего «фокуса» внимания, то есть в «слепой зоне», нужно развивать гибкость в мышлении и многомерное виденье ситуаций, учиться трактовать события с позиции «НАБЛЮДАТЕЛЯ».

Субъективное мнение – это совокупность представлений, которое составляет собственное (иллюзорное, субъективное) мнение у человека о ком или о чём-либо. Субъективное мнение формируется благодаря личному опыту, убеждениям и прочих индивидуальных особенностей. Не важно кто и что думают о вас, главное то, как вы думаете о себе. Ваша задача, четко понимать мотивы и истинные причины своего поведения или отношения к кому или чему-либо, чтобы остро не реагировать на субъективную критику от людей. Сформированное лично ваше мнение о самой/ом себе и есть основа стабильной самооценки. Распространенный пример субъективного виденья: разные люди, по-разному трактуют одни и те же события, правда у всех своя, каждый воспринимает людей, события и обстоятельства сугубо индивидуально, то есть субъективно.

Объективное мнение – это нейтральное отношение и реакция, независимое мнение на события, критику, высказывание или поведение людей. Этот навык, который можно встроить в призму своего мышления, помогает воспринимать и анализировать события и отношение к вам людей – со стороны, т.е. с позиции стороннего наблюдателя, делая при этом рациональные выводы, не включаясь эмоционально в ситуацию, чтобы не делать умозаключений основанных на личных желаниях, мыслях, опыте, эмоциях, чувствах и знаниях.

Субъективное мнение – это индивидуальное мнение одного человека, эмоционально включенного в ситуацию, а объективное мнение – это нейтральное и независимое мнение на события, обстоятельства или поведение людей, позволяющее выявить пользу или урок из данной ситуации, что помогает сформировать наилучшие выводы и сделать правильные действия для своего будущего.

Наш «головной компьютер» так устроен, что идет по пути наименьшего сопротивления и поэтому мозг называют «ленивым», но всё не так просто, это создано для того, чтобы человек экономил энергию, силы и время, для формирования опыта. Подробно эта тема рассматривается в главе 2.

Как устроен биологический механизм экономии энергии? Вы повторили одно и тоже действие, получили желанный результат, у вас, с помощью многократных повторений, сформировались нейронные связи, которые называют привычками в поведении и в мышлении или, по-другому, машинально воспроизводимые действия и механизмы мышления (вы привыкаете однотипно мыслить, действовать, а также воспринимать и реагировать на одинаковые ситуации привычным образом), чтобы мозг тратил, как можно меньше усилий и экономил энергию для того, чтобы не нужно было постоянно учиться заново одному и тому же действию, при этом тратя каждый раз много времени и усилий.

Зная о том, как устроена наша психика и мозг, вам будет проще управлять собой и поэтому важно всегда помнить вот о чем: для того, чтобы преодолеть лень и внутреннее сопротивление, знайте, что такое «ленивое поведение» заложено природой и чтобы добиться желанных результатов, стать совсем другим человеком, поначалу всегда нужно прикладываться усилия, чтобы что-то новое и сложное превратилась в привычку, которая в будущем будет даваться легко, на автомате или машинально (сформировались новые нейронные связи, которые перешли в режим «автопилота»), то же самое относится и к новому образу жизни. Новые привычки, формируются минимум за 33 дня, а закрепляются в течении 66 дней, но если вы хотите сделать новую привычку постоянным и привычным образом жизни, нужно ее дисциплинировано внедрять в свою жизнь в течении 2ух лет. Таким образом, для других людей вы будете казаться дисциплинированным человеком, не являясь таким на самом деле, потому что «новое» уже стало вашим привычным образом жизни и естественным состоянием, то есть нормой.

Когда вы задаете себе вопрос вслух, прислушайтесь к своему состоянию, важно понять какие чувства, эмоции и ощущения вы испытываете, когда задаете себе вопрос. В этот момент, обязательно записываете в тетрадь то, что расшифровали (почувствовали, поняли), обозначая для себя где ценности, а где антиценности. Если не можете подобрать точных слов, чтобы описать свои переживания, то смотрите в табличку «Гамма чувств, ощущений и эмоциональных состояний» и смело дополняйте свой список ответами на вопросы. Когда вы будете смотреть в табличку, вы обязательно почувствуете те эмоции, которые испытываете при определенном вопросе. Если вы задали себе запрос и не можете понять свои эмоции, то я рекомендую сразу смотреть в табличку «Гамма чувств, ощущений и эмоциональных состояний» и с доверием к себе, без капли сомнений – записывать те эмоции, которые резонируют в данный момент времени с вашим эмоциональным состоянием, то есть чувства откликаются на заданный запрос на 100%.