Школа становится местом, где дети впервые сталкиваются с конкуренцией, системой оценок, суждениями со стороны других детей и учителей. Здесь формируются убеждения о собственной адекватности, успешности, праве быть собой. Особенно важны моменты публичного сравнения. Фразы вроде «Посмотрите, как Петя справился, а ты почему не можешь?», «Ты должен быть лучше», «Ты недостаточно старался» – всё это превращается в семена, из которых вырастает суровый внутренний критик. Этот критик может стать настолько мощным, что даже в зрелом возрасте человек будет слышать внутри голос, который обесценивает достижения, пугает неудачами и отговаривает от смелых шагов.
Общество также активно участвует в формировании внутреннего голоса. Социальные нормы и ожидания, представления о том, каким «надо быть», формируют представление о ценности личности. С раннего возраста детям внушают, что нужно быть «хорошим», «послушным», «успешным», «вежливым», «сильным» или «не показывать слабость». Эти образы создают внутри нас идеальные стандарты, которых на самом деле невозможно достичь. Под давлением таких стандартов человек учится внутренне ругать себя за любое отклонение, боится быть осуждённым и отвергнутым.
Особенно сильное влияние оказывают фразы, которые повторяются регулярно. Если ребёнку ежедневно говорят: «Ты обязан стараться изо всех сил», «Не будь эгоистом», «Не показывай свои слёзы», он учится подавлять свои настоящие чувства, заменяя их социально приемлемыми. Со временем формируется не только голос, который оценивает поступки, но и голос, который запрещает чувствовать, проживать и выражать себя искренне.
Важно отметить, что даже те родители, которые искренне любят своего ребёнка, могут непреднамеренно способствовать формированию сурового внутреннего критика. Это происходит потому, что многие взрослые сами воспитаны в культуре стыда и перфекционизма, они передают ребёнку то, что когда-то впитали от своих родителей. Так формируется цепочка, в которой критикующий голос передаётся из поколения в поколение. И в этой цепочке ключевую роль играет именно бессознательная передача посланий, которые ребёнок воспринимает как руководство к жизни.
Интересно, что внутренний голос начинает звучать ещё до того, как человек научается мыслить словами. Ребёнок ощущает эмоциональный климат семьи на уровне телесных и эмоциональных сигналов. Если атмосфера дома напряжённая, если родители часто ругаются, кричат или погружаются в молчаливое отчуждение, малыш воспринимает это как угрозу своему существованию. Он не понимает причин, но начинает формировать внутри чувство тревоги и постоянной вины. Позже это превращается в голос, который подталкивает к перфекционизму, страху ошибок и постоянной настороженности.