В современном мире эти реакции часто запускаются не реальными хищниками, а такими вещами, как:
Дедлайны на работе.
Финансовые проблемы.
Конфликты в отношениях.
Страх неопределенности.
Воспоминания о прошлых травмах.
Переизбыток информации.
Когда эти реакции становятся хроническими, энергетическая система перегружается, меридианы блокируются, и мы попадаем в замкнутый круг стресса и тревоги.
Как EFT помогает справиться со стрессом и тревогой:
EFT работает с корнем проблемы, "перепрошивая" реакцию миндалевидного тела на стрессовые стимулы.
Снижение активности миндалевидного тела: Простукивание точек отправляет успокаивающие сигналы в мозг, "успокаивая" миндалевидное тело и снижая его гиперактивность.
Снижение уровня кортизола: Исследования показали, что EFT эффективно снижает уровень гормона стресса кортизола, что способствует расслаблению и общему оздоровлению.
Восстановление энергетического баланса: Устраняя блокировки в меридианах, EFT позволяет жизненной энергии течь свободно, что способствует восстановлению внутреннего спокойствия и гармонии.
Обработка эмоционального багажа: Часто стресс и тревога являются результатом неразрешенных прошлых эмоций или травм. EFT помогает безопасно высвободить эти застрявшие эмоции.
Изменение ограничивающих убеждений: Многие формы тревоги питаются негативными убеждениями ("Я недостаточно хорош", "Я не справлюсь", "Мир опасен"). EFT помогает перепрограммировать эти убеждения.
Базовая последовательность для снятия стресса и тревоги:
Определите проблему и оцените интенсивность:
Будьте максимально конкретны: "Эта тревога в груди перед презентацией", "Беспокойство о финансах, которое не дает мне спать", "Паника, когда я думаю о полете", "Хроническое напряжение в плечах".
Оцените по шкале от 0 до 10.
Установочная фраза (на Точке Карате):
"Несмотря на то, что у меня эта сильная тревога в груди, я глубоко и полностью принимаю себя."
"Несмотря на то, что я чувствую себя подавленным всем этим стрессом, я глубоко и полностью принимаю себя."
"Несмотря на то, что у меня сейчас паническая атака, и я боюсь потерять контроль, я глубоко и полностью принимаю себя."
"Несмотря на то, что я беспокоюсь о том, что произойдет в будущем, я глубоко и полностью принимаю себя."
Последовательность простукивания (на всех точках):