Дыхание Высвобождения (Снятие Напряжения):
Поза: Любая удобная.
Напряжение: Сосредоточьтесь на любой области тела, где вы чувствуете напряжение, боль или зажатость (например, плечи, живот, челюсть).
Вдох: Глубоко вдохните, направляя свое внимание и воздух прямо в эту область. Представьте, как воздух (или свет) наполняет эту область, смягчает ее.
Выдох: На выдохе издайте звук (вздох, "хааа", "шшшш"), как будто вы выпускаете воздух из воздушного шарика. Представьте, как вместе со звуком и выдохом напряжение покидает эту область. Можете трясти этой частью тела или расслаблять ее.
Повторение: Повторяйте несколько раз, пока не почувствуете облегчение. Эта техника очень эффективна для быстрого снятия стресса и физических блоков.
Дыхание через Чакры:
Поза: Сядьте или лягте.
Фокус: Начните с корневой чакры (у основания позвоночника). Вдыхайте глубоко, представляя, как красный свет входит в эту чакру. На выдохе представьте, как серый или темный дым выходит из нее, унося с собой все блоки и страхи.
Последовательность: Медленно перемещайтесь вверх по всем семи чакрам (сакральная, солнечное сплетение, сердечная, горловая, чакра третьего глаза, коронная), меняя цвет вдыхаемого света (оранжевый, желтый, зеленый/розовый, голубой, индиго, фиолетовый/белый) и выдыхая темный дым.
Завершение: После прохождения всех чакр, представьте, как чистый белый свет наполняет все ваше тело, проходя через все чакры, очищая и активируя их.
Энергетическое очищение – это не одноразовая акция, а постоянная практика. Чем чаще вы будете ее выполнять, тем легче и чище будете себя чувствовать, тем более открытым будет ваш канал для связи с духовными мирами, и тем более мощными станут ваши шаманские практики.
2. Защита в Шаманском Мире
После того как вы провели энергетическое очищение и почувствовали себя легче и чище, следующим критически важным шагом является установление защиты. Шаманский мир, как и любой другой, многогранен. Наряду с доброжелательными и мудрыми духами, существуют и те, чье влияние может быть нежелательным или даже вредным. Это могут быть духи-шутники, низковибрационные сущности, или просто чужие энергии, которые не соответствуют вашим вибрациям и могут прицепиться к незащищенному энергетическому полю.
Защита в шаманском смысле – это не страх, а