И в этот момент у тебя нет доступа к потоку. Потому что:
ум застрял в прошлом,
тело в напряжении,
внимание в будущем.
Ты будто идешь по жизни с зеркалом, в которое всё время смотришь, чтобы убедиться: “я нормальный?”.
И врезаешься в настоящее.
Как мозг превращает настоящее в прошлое
Ты заходишь в кабинет, где тебя ждёт важный разговор.
Секунды до встречи.
Ты ещё ничего не сказал. Но тело уже в напряжении. Челюсть чуть сжата. Плечи – выше нормы. Мозг уже включает сценарий: “А вдруг провал? А вдруг обвинят? А вдруг…”
Остановись.
Это не твоя интуиция.
Это – прошлое, переодетое в настоящее.
Мозг не живёт в “сейчас”.
Он сравнивает происходящее с тем, что уже было.
Если когда-то похожий человек, тон, выражение лица ассоциировались с угрозой, болью, унижением, – мозг мгновенно отправляет сигнал: “опять это”.
Но это – не то. Это – память.
Психика не отличает внутренний образ от внешнего стимула.
Ты не реагируешь на собеседника.
Ты реагируешь на всплывшую внутреннюю голограмму, которую он активировал.
Это называется афферентация памяти.
Мозг получает сигнал:
“О, это похоже на прошлую боль”.
“Надо срочно защититься”.
“Значит, я не в безопасности”.
Тело напрягается, дыхание сбивается, мышление становится туннельным.
Ты уже не в потоке.
Ты – в сценарии.
Инсайт:
Ты не боишься будущего.
Ты боишься, что прошлое повторится.
И чем сильнее образ “я”, который должен справиться, тем больнее это “я” переживает несоответствие.
Вывод главы 1: Твой мозг – не враг. Но и не ты.
Мозг не хочет, чтобы ты страдал. Он просто не знает, что ты хочешь жить.
Он не плохой – он просто автоматизированный.
Он выбирает безопасность, даже если она пахнет тоской.
Он сохраняет жизнь, даже если в этой жизни ты уже не дышишь.
Ты не можешь заставить мозг “быть осознанным”. Но ты можешь начать видеть, как он работает.
И тогда:
Решения перестают быть навязанными.
Роль – не сливается с личностью.
Усталость – не становится обязательной платой за результат.
Практика на 2 минуты: “Кто в тебе говорит?”
Когда ты что-то решаешь, злишься, торопишься – задай один вопрос:
"Кому это сейчас так важно?"
Тебе?
Твоей боли?
Твоей памяти?
Твоей роли “успешного”?
Твоему страху провала?
Отвечать не надо. Просто почувствуй, кто в тебе всплыл.
И уже одно это – начало выхода из автомата.
Глава 2: Ты не видишь реальность. Ты видишь свою карту