Даже отдых превратился в проект. Он больше не является состоянием. Он стал задачей, которую нужно выполнить. Правильно. Эффективно. Ты не можешь просто лежать на диване. Это непродуктивно. Это лень. Нужно отдыхать «качественно». Поехать в путешествие (и сделать сто пятьдесят фотографий, чтобы все увидели, как ты качественно отдыхаешь). Пойти на йогу или медитацию (и потом обязательно почувствовать просветление и гармонию, иначе зря сходил). Прочитать умную книгу. Сходить на выставку. Встретиться с друзьями (и провести время «насыщенно и интересно»). Отдых перестал быть паузой и стал ещё одним пунктом в списке дел. И если ты не смог отдохнуть «правильно», если после выходных ты чувствуешь себя ещё более уставшим, ты начинаешь винить себя. Я даже отдохнуть нормально не могу. Что со мной не так? И гул усиливается. Потому что от него тоже нужно отдыхать, а как, если сам отдых стал частью проблемы?
Чувства тоже стали работой. Эмоциональный труд. Ты должен быть приветливым с коллегами, даже если внутри всё кипит. Ты должен быть понимающим с партнёром, даже если у тебя нет сил на сочувствие. Ты должен быть бодрым и благодарным с родителями, чтобы не расстраивать их. Ты менеджер своих и чужих эмоций. Ты сглаживаешь углы, гасишь конфликты, поддерживаешь атмосферу. Ты постоянно сканируешь пространство вокруг, считываешь настроения, подстраиваешься. Это отнимает колоссальное количество энергии, но эта работа невидима. За неё не платят. Её не замечают. Она просто есть, как воздух, которым все дышат. И когда у тебя заканчиваются силы на эту работу, когда ты больше не можешь выдавливать из себя улыбку и участие, тебя называют сложным, депрессивным, токсичным. Тебя обвиняют в том, что ты портишь всем настроение. И ты снова натягиваешь маску, потому что быть «сложным» – страшно. Быть неудобным – опасно. Легче имитировать свет, чем признаться, что внутри перегорели все лампочки.
Тело начало говорить с тобой. Оно всегда говорило, но раньше ты его не слушал. Теперь оно кричит. Этот ком в горле, когда нужно сказать «нет», но ты говоришь «да». Эта тяжесть в плечах, как будто ты несёшь на себе весь мир. Эта ноющая боль в спине от постоянного напряжения. Эта бессонница, когда мозг отказывается отключаться и продолжает перемалывать одно и то же. Эта внезапная апатия, когда любимые вещи больше не приносят радости. Это не просто симптомы. Это сообщения. Твоё тело, твой самый верный союзник, пытается достучаться до тебя. Оно говорит: «Я больше не могу. Этот ритм убивает меня. Этот стресс отравляет меня. Эта ложь разрушает меня». Ты пытаешься заглушить его голос. Таблеткой от головной боли. Чашкой кофе, чтобы взбодриться. Бокалом вина, чтобы расслабиться. Но это всё равно что заклеивать пластырем сигнальную лампочку на приборной панели. Проблема не исчезает. Машина несётся к аварии, а ты просто делаешь вид, что не видишь предупреждающих огней.