В результате тело становится нашим другом, а не врагом. Оно больше не воспринимается как объект, который нужно «подчинить» или «улучшить». Оно становится живым пространством, где мы можем чувствовать себя полностью. И чем больше мы позволяем себе мягкость внутри, тем больше открывается пространство для лёгкости и радости.
Каждое дыхание, каждое движение, каждое расслабление – это шаг к тому, чтобы перестать воевать с собой и своим телом. В этом согласии рождается подлинная свобода: свобода быть живым, быть чувствующим, быть настоящим. Это не иллюзорная победа над собой, а глубокий союз с собой. И именно в этом союзе тело раскрывается, становясь зеркалом не боли и защиты, а любви и мягкой, устойчивой силы.
Глава 5. Осознанность: первый шаг к мягкости
Осознанность – это не просто модное слово или временный тренд, который захватил мир книг по саморазвитию и медитационных практик. Осознанность – это глубокое искусство жить в настоящем моменте, быть в полном контакте с собой, со своими ощущениями, эмоциями, мыслями. Это состояние внутренней открытости и честности, которое рождается не из стремления к контролю, а из желания почувствовать жизнь во всей её полноте и многообразии.