Фасии: Фасция – это соединительная ткань, которая окружает мышцы, органы, кости, нервы и сосуды. Она создает трехмерную сеть по всему телу. Когда мы испытываем стресс или травму, фасция может "затвердевать", терять свою эластичность, создавая жесткие, болезненные точки (триггерные точки) и ограничивая подвижность.
Нервная система: Постоянный стресс держит нервную систему в состоянии повышенной готовности ("симпатическая доминанта"), что проявляется в бессоннице, раздражительности, тревожности, проблемах с пищеварением.
Внутренние органы: Эмоции напрямую связаны с нашими органами. Например, гнев часто ассоциируется с печенью, печаль – с легкими, страх – с почками. Хронические негативные эмоции могут влиять на функционирование этих органов.
Постура: Наша осанка – это отражение нашего эмоционального состояния. Сгорбленные плечи могут свидетельствовать о депрессии или чувстве вины; напряженная челюсть – о подавленном гневе; постоянно втянутый живот – о тревоге или желании контролировать.
Габриэль Рот называла это "архивом эмоций", подчеркивая, что тело помнит всё. Даже то, о чем наш сознательный разум мог забыть. Детские травмы, подавленные обиды, невысказанные слова – всё это находит своё отражение в телесных паттернах и напряжениях. Человек может годами носить в себе "груз" прошлых переживаний, даже не осознавая, что именно этот груз мешает ему жить полной жизнью, быть свободным в движении и выражении.
Как напряжение и стресс накапливаются?
Острая реакция: В ответ на стрессор тело мгновенно напрягается. Если это напряжение не получает выхода (например, через физическое действие или эмоциональное выражение), оно может остаться.
Повторяющиеся стрессоры: Если мы постоянно сталкиваемся с одним и тем же типом стресса (например, токсичная рабочая среда, постоянные конфликты), тело входит в режим хронического напряжения.
Подавление эмоций: Общество часто учит нас подавлять "негативные" эмоции. Мы учимся "держать лицо", "быть сильными", "не показывать слабость". Но подавленные эмоции не исчезают; они застревают в теле, формируя мышечные зажимы и блоки.
Травмы: Физические травмы (аварии, падения) и эмоциональные травмы (потеря близкого, насилие) могут привести к глубоким телесным блокам, которые сохраняются годами, даже после того, как сознательная память о травме угасла.