Рассмотрим основные нейробиологические механизмы, лежащие в основе когнитивных искажений:
Принцип экономии энергии и "быстрое мышление": Мозг потребляет около 20% всей энергии тела, хотя составляет всего 2% его массы. Он стремится быть максимально эффективным. Для этого он использует эвристики – ментальные ярлыки или правила большого пальца, которые позволяют быстро принимать решения без глубокого анализа. Этим объясняются многие когнитивные искажения, такие как искажение доступности (мозг быстрее обрабатывает легкодоступную информацию) или искажение привязки (мозг "цепляется" за первую полученную информацию, чтобы не тратить энергию на переоценку). Нейробиологически это связано с активацией быстрых, автоматических путей в подкорковых структурах мозга (например, базальные ганглии), которые отвечают за формирование привычек и автоматических реакций, в противовес более медленной, энергозатратной обработке в префронтальной коре. Когда мы действуем "на автопилоте", мы чаще попадаем в ментальные ловушки.
Роль префронтальной коры и лимбической системы:
Префронтальная кора (ПФК), особенно ее дорсолатеральная часть, отвечает за исполнительные функции: планирование, принятие решений, рабочую память, торможение импульсов, логическое рассуждение и критическую оценку. Это наш "рациональный директор". Именно она должна корректировать когнитивные искажения. Однако ПФК относительно молода с эволюционной точки зрения и более энергозатратна.
Лимбическая система, включающая миндалевидное тело (амигдалу) и гиппокамп, отвечает за эмоции, память и мотивацию. Миндалевидное тело играет ключевую роль в обработке страха и формировании эмоциональных реакций. Гиппокамп важен для формирования новых воспоминаний.
Когда эмоции берут верх (активация лимбической системы), активность ПФК может снижаться. Это приводит к тому, что мы принимаем решения под влиянием эмоций, игнорируя логические доводы, что является плодородной почвой для тупиков. Например, при страхе потери (когнитивное искажение, при котором мы боимся потерять что-то больше, чем хотим приобрести) миндалевидное тело активируется, вызывая сильную тревогу, которая может подавить рациональное мышление ПФК, приводя к иррациональным решениям, например, держаться за неперспективную работу, боясь уйти в неизвестность.