Одной из основных проблем в отношениях является то, что часто мы ищем способы манипулировать друг другом, чтобы контролировать ситуацию или защитить себя от боли. Это могут быть манипуляции, как осознанные, так и неосознанные, которые зачастую являются отражением нашей неуверенности или страха быть отвергнутыми. Мы начинаем использовать различные методы для того, чтобы удержать партнёра рядом, чтобы получить то, что нам нужно, или чтобы убедиться, что нам не больно. Это может быть контроль, скрытые угрозы, игнорирование, претензии или постоянные проверки, и даже молчание. Всё это формы манипуляций, которые начинают разрушать отношения.
Как же доверие разрушает манипуляции? Все манипуляции возникают из страха. Мы боимся потерять партнёра, боимся, что нас не поймут, что нас не примут, что нас оставят. Когда есть доверие, эти страхи исчезают. Мы понимаем, что если мы искренни с партнёром, то он примет нас такими, какие мы есть, со всеми нашими слабостями и несовершенствами. Мы не нуждаемся в контроле, потому что доверие помогает нам чувствовать уверенность в том, что наш партнёр не уйдёт при первой проблеме или разногласии. Доверие позволяет нам быть собой, не бояться быть уязвимыми и не бояться того, что наши слабости будут использованы против нас.
Важнейший аспект доверия – это понимание, что оно не приходит снаружи, а начинается внутри каждого из нас. Чтобы доверять партнёру, нужно сначала доверять себе. Мы должны быть уверены в своей ценности, чтобы не искать подтверждения своей значимости в другом человеке. Когда мы начинаем строить доверие, важно понимать, что это не означает полное отсутствие проблем. Напротив, в отношениях всегда будут моменты, когда наши чувства или ожидания будут сталкиваться с реальностью. Но доверие позволяет преодолевать эти моменты с открытым сердцем и без страха, что партнёр уйдёт или разочаруется.
Доверие возникает, когда оба человека начинают честно и открыто общаться. Это невозможно, если на поверхности остаются скрытые мотивы и невыраженные чувства. Когда один из партнёров скрывает свои переживания или старается манипулировать ситуацией, чтобы избежать боли или конфликта, доверие рушится. Поэтому важнейшей частью построения доверительных отношений является отказ от манипуляций. Мы не можем доверять тому человеку, который скрывает свои чувства, который использует нас для удовлетворения собственных потребностей или использует обман для того, чтобы контролировать отношения.