Когда мы говорим о построении отношений, важно понимать, что это не слияние двух людей в одну сущность, где каждый из партнёров теряет свою личность. Напротив, здоровые отношения – это союз двух людей, каждый из которых является целым человеком, с независимыми интересами, увлечениями и личной жизнью. Когда оба партнёра сохраняют свою индивидуальность и эмоциональную независимость, они могут быть настоящими друг с другом, делиться искренними чувствами и строить гармоничные отношения, не теряя себя.
Но как развить эту эмоциональную независимость, если с детства нас учили зависеть от внешнего мнения? В первую очередь, важно понять, что такое зависимость в эмоциональном плане. Это не только привязанность к другому человеку, но и зависимость от его настроения, от его поступков и от того, как он вас воспринимает. С самого начала важно осознать, что ваше счастье не зависит от другого человека, даже если это ваш близкий партнёр. Это не означает, что нужно отдаляться от партнёра или становиться холодным и бесчувственным. Напротив, это значит, что вам нужно научиться строить свои отношения на основе внутренней уверенности и независимости, при этом поддерживая глубокую эмоциональную связь.
Задача заключается в том, чтобы перестать искать свою ценность в другом человеке и начать искать её внутри себя. Эмоциональная независимость предполагает, что вы умеете заботиться о себе, заниматься своими увлечениями, быть открытым к новому и развиваться как личность, вне зависимости от того, что происходит в отношениях. Вы можете любить партнёра, поддерживать его, но при этом не терять свои собственные ориентиры и не зависеть от его мнения.
Зачастую в отношениях мы стремимся к идеализированным образом, создавая иллюзии о том, что партнёр должен заполнить все наши потребности. Это как если бы мы ожидали, что человек, с которым мы находимся в отношениях, должен быть нашими глазами, нашими руками, нашими ногами – то есть, нашим всем. Однако это не только создаёт нереалистичные ожидания, но и приводит к эмоциональной зависимости, когда каждый шаг партнёра начинает оказывать влияние на наше внутреннее состояние. Идея эмоциональной независимости заключается в том, что вы не требуете от партнёра удовлетворения всех ваших эмоциональных потребностей. Вы должны быть готовы сами дать себе то, что вам нужно: уверенность, любовь, заботу.