Свобода проявляться: руководство по построению жизни на собственных условиях - страница 8

Шрифт
Интервал


Вопросы для саморефлексии

Какие неписаные правила о проявлении себя (о деньгах, успехе, эмоциях, мнениях) существовали в вашей родительской семье? Какие из них вы неосознанно соблюдаете до сих пор?

Чей конкретно голос (мамы, папы, бабушки, учителя) чаще всего звучит в вашей голове, когда вы боитесь проявиться или ругаете себя за что-то?

Если бы вы, сегодняшний взрослый, могли вернуться в одно из тех болезненных воспоминаний, что бы вы сказали тому ребенку, которым вы были? Какую поддержку и защиту вы бы ему дали?

Глава 3. Анатомия страха: Как он проявляется в вашей жизни

Мы выяснили, что такое страх проявленности и откуда он берется. Теперь давайте препарируем его и посмотрим, из чего он состоит. Как и любое сложное явление в нашей психике, страх проявляется сразу на трех уровнях: на уровне нашего поведения, наших чувств и наших мыслей. Это как три измерения одного и того же пространства. Понимание этих трех уровней даст нам ключ к системной работе со страхом.

На уровне поведения: Что мы делаем (или не делаем)

Поведение – это самая видимая часть айсберга. Это то, что замечаем и мы сами, и окружающие. Когда страх проявленности управляет нами, он диктует вполне конкретные поведенческие паттерны:

Прокрастинация, особенно в важных задачах. Вы знаете, что нужно подготовить отчет, начать писать диплом или запустить сайт. Это важно для вашей карьеры и будущего. Но вместо этого вы часами смотрите сериалы, убираетесь в квартире или занимаетесь чем угодно, лишь бы не приступать к главному. Это не лень. Это бессознательный способ оттянуть момент, когда результат вашей работы придется предъявить миру и получить оценку.

Отказ от новых возможностей. Вам предлагают возглавить новый проект, выступить на конференции или поехать на интересную стажировку. Первая реакция – не радость, а паника. И вы находите тысячу причин, чтобы отказаться: «у меня нет времени», «я недостаточно компетентен», «есть люди получше меня». Поведенчески вы говорите «нет» шансу, который мог бы изменить вашу жизнь.

Привычка умалять и обесценивать свои достижения. Вас хвалят за прекрасно выполненную работу, а вы отвечаете: «Да ладно, это ерунда», «Мне просто повезло», «Любой бы справился». Вы словно горячую картошку отбрасываете от себя признание, потому что принимать его – значит признать свою ценность, а это кажется опасным.