Здесь важно научиться слышать себя. По-настоящему. Не поверхностно, не в рамках удобства, а глубоко. Услышать, что говорит тело, когда ты с определёнными людьми. Что происходит в душе, когда ты выполняешь ту или иную работу. Где напряжение? Где радость? Где пустота?
Простой инструмент – дневник осознания. Начни каждый вечер записывать:
Что сегодня дало мне энергию?
Что забрало силы?
Где я поступил не по-настоящему?
Где был честен с собой?
Через неделю таких записей ты начнёшь видеть паттерны. Ты увидишь, кто и что тебя истощает. Кто и что наполняет. Это и есть материал для перемен. Но сначала – осознание.
Важный элемент этой главы – понимание собственных сценариев. Мы живём по повторяющимся моделям. Кто-то вечно спасает. Кто-то постоянно добивается одобрения. Кто-то бежит от близости. Эти сценарии, как рельсы, не дают свернуть. Пока ты не увидишь их – ты будешь считать их «собой».
Но ты – не сценарий. Ты – осознающий. Ты можешь выбрать другой путь. Но сначала – увидеть старый. Прописать его. Назвать. И тогда он теряет силу.
Ты обнаружишь много боли. Детской. Подавленной. Забытой. Она не исчезает, пока ты не признаешь: она есть. Пока не дашь ей быть. Не обесценивать, не избегать. А быть с ней. Плакать, если нужно. Злиться. Бояться. Всё это – ты настоящий. Не тот, кого выучили, а тот, кто чувствует.
Многие здесь разворачиваются обратно. Боль пугает. Осознание – неприятно. Оно заставляет отказаться от иллюзий. От привычек, которые создают комфорт, но убивают живое. Но только пройдя через эти врата, можно дойти до следующего уровня. До настоящей свободы.