Я не буду уговаривать тебя бросить.
И не стану убеждать, что курить – это «плохо», что ты должен немедленно изменить свою жизнь.
В этой книге мы будем говорить не о борьбе, не о запретах и не о дисциплине, доведённой до истощения.
Мы будем говорить о другом – о тебе, о том, что тебя тревожит, о тех моментах, когда рука тянется к сигарете не потому, что хочется, а потому, что внутри невыносимо.
О желании хоть на минуту успокоиться, хоть на несколько вдохов вернуться к себе, пусть даже через дым.
Курение – это не просто вредная привычка.
Это – способ справляться.
Это – попытка выжить в том ритме, в котором ты живёшь, в том напряжении, которое годами накапливается внутри.
Я не буду говорить тебе, кем ты должен стать.
Но я постараюсь быть рядом – как внимательный, тёплый и терпеливый собеседник, который не пугается трудных эмоций, не отвергает твои слабости и не торопит твой путь.
Мы пойдём медленно, шаг за шагом, с пониманием того, что у каждого есть свой темп, и каждый имеет право на то, чтобы меняться не из страха, а из любви – к себе, к жизни, к будущему, которое ты по-настоящему хочешь построить.
Глава 1. Ты куришь не потому, что слаб, а потому что когда-то тебе это помогло
Иногда самые устойчивые и привычные нам вещи – вовсе не то, что мы осознанно выбираем, а то, к чему мы привыкли обращаться, когда не знаем, как справиться иначе. Курение очень редко бывает просто капризом или «дурной привычкой», как это часто представляют в рекламных лозунгах и советах в стиле «просто брось». За сигаретой обычно стоит нечто большее – нечто гораздо более личное, уязвимое и сложное, чем кажется на первый взгляд.
Многие люди начинают курить вовсе не потому, что им это действительно приятно, а потому что в определённый момент жизни им не хватало поддержки, покоя, чувства, что они контролируют хоть что-то. Возможно, в юности сигарета стала билетом в круг общения, в компанию, где хотелось чувствовать себя принятым. А может быть, она появилась позже – как способ унять тревогу, заглушить обиду, разрядить напряжение, которого становилось всё больше, и которое невозможно было выразить словами.
Ты можешь не помнить момент, когда сигарета впервые стала якорем, к которому ты начал возвращаться снова и снова, но где-то на глубинном уровне это зафиксировалось как: