Глава 2. История твоей зависимости – это история твоей боли, защиты и попыток быть с собой
Курение редко начинается случайно. Даже если снаружи это выглядит как мимолётная игра – за компанию, из интереса, ради статуса или просто «попробовать» – внутри почти всегда есть глубинный отклик. Что-то в этом ритуале становится значимым, почти интуитивно необходимым: дым заполняет паузы, сигарета становится поводом выйти, отстраниться, прикоснуться к чувству «контроля» над тем, что внутри слишком хрупко.
Когда ты вспоминаешь, как именно началась эта привычка, попробуй не смотреть на это с осуждением или иронией. Не нужно говорить себе: «Это была глупость», «я просто хотел казаться взрослым», «тогда я не понимал».
Важно не то, насколько это было «разумно» с точки зрения взрослых установок, а то, что сигарета действительно что-то для тебя значила.
Может быть, в тот момент ты чувствовал одиночество и хотел быть частью какой-то группы. Может быть, у тебя не было возможности выразить злость, тревогу, тоску, и дым стал языком, через который ты наконец-то смог хоть что-то сказать миру – пусть и молча.
Иногда курение становится первой формой независимости. Особенно у тех, кто в детстве чувствовал, что не может ни на что повлиять, что его никто не слышит, не спрашивает, чего он хочет, не принимает его границы. И тогда сигарета становится символом: «это моё, это я решаю, вот тут никто не имеет надо мной власти».
И этот опыт – тоже важен. Он – не про вредную привычку. Он – про стремление обрести личные границы там, где их не было.
Иногда курение приходит в моменты потерь: смерть близкого, тяжёлый разрыв, переезд, сильный стресс. И тогда сигарета становится поддержкой, как будто кто-то рядом, кто всегда есть, кто не осудит, не уйдёт, не потребует объяснений. И пускай эта поддержка вредна, пускай она разрушает здоровье, – но она работает. А значит, у неё есть место в твоей истории.
И вот сейчас, если ты заглядываешь в прошлое – попробуй увидеть не свою слабость, а свою мудрость, пускай и неосознанную. Ты нашёл способ как-то справиться. Ты выжил. Ты дожил до этого момента. И, возможно, пришёл к точке, где хочешь иначе – мягче, глубже, свободнее.