Энергия и тон: Нейтральная, поддерживающая, безоценочная. Даже если предупреждает об опасности, это делается спокойно и конструктивно. Энергия устойчивая, несуетливая.
Страх: Тревожное предупреждение
Суть: Эмоциональная и физиологическая реакция на реальную или воображаемую угрозу. Его цель – выживание, защита от боли (физической, эмоциональной, социальной). Часто иррационален и основан на прошлом негативном опыте или катастрофизации будущего.
Происхождение: Лимбическая система мозга («рептильный мозг»), отвечающая за реакции «бей, беги, замри». Связан с инстинктом самосохранения.
Эмоциональная окраска:
Преобладает: Тревога, паника, беспокойство, ужас, ощущение ловушки, паралич, панические атаки.
Отсутствует: Спокойствие, уверенность, чувство «правильности», нейтральность.
Телесные ощущения:
Характерно: Сжатие, напряжение (особенно в груди, горле, животе), холод, дрожь, потливость, учащенное сердцебиение, «ком в горле», «сосет под ложечкой», ощущение тяжести или леденящего холода. Бабочки в животе (но тревожные, «холодные»).
Примеры: Каменеет в груди при мысли о действии, холодный пот, ощущение «все сжимается внутри», дрожь в коленях.
Мыслительный процесс:
Форма: Навязчивые, крутящиеся по спирали мысли, внутренний диалог-катастрофа, «а что, если…?». Мысли громкие, хаотичные.
Содержание: Вращается вокруг избегания – неудачи, осуждения, потери, боли, неизвестности. Использует преувеличение и катастрофические сценарии: «У тебя не получится!», «Все увидят, что ты неудачник!», «Это конец!», «Ты опозоришься!», «Это слишком опасно!». Фокус на худшем возможном исходе.
Логика: Может быть логичным (основанным на реальном риске) или полностью иррациональным и преувеличенным.
Энергия и тон: Гипервозбужденная, парализующая, истеричная. Тон обвиняющий, критикующий, панический. Энергия хаотичная, «рваная».
Желание: Сильное влечение
Суть: Эмоциональное и часто физическое стремление к чему-либо, что обещает удовольствие, удовлетворение, обладание, статус или заполнение внутренней пустоты. Управляется принципом удовольствия («хочу это сейчас!»).
Происхождение: Система вознаграждения мозга (дофаминовая система). Связано с эго, идентичностью, социальными нормами и мгновенным удовлетворением.
Эмоциональная окраска:
Преобладает: Волнение, азарт, нетерпение, предвкушение, сильная тяга, эйфория (иногда маниакальная), чувство «я должен это получить!».