Один из самых распространённых мифов – идея о том, что любовь не должна знать границ. Что если ты по-настоящему любишь, то должен быть всегда доступным, открытым, готовым на всё ради другого. Что любовь – это полное слияние. Однако в действительности зрелая любовь не уничтожает границы, а требует их осознания. Быть рядом – не значит терять себя. Настоящая близость возможна только там, где каждый остаётся личностью. Где один не поглощает другого, не диктует, не вторгается, а рядом существует самостоятельная целостность, и у неё есть право на выбор.
Личностные границы формируются с детства. Когда ребёнка учат уважать себя, слышать свои чувства, отстаивать свои желания и говорить «нет» без страха – у него появляются внутренние ориентиры. Но если ребёнка постоянно заставляют подчиняться, не слушают, обесценивают его эмоции, наказывают за проявление воли – границы стираются. Взрослый человек с такими установками либо вторгается в чужое пространство, не замечая этого, либо сам позволяет другим нарушать своё. Он не знает, где заканчивается его зона ответственности, как защищать себя, как отстаивать свои решения, как вообще распознать внутренний протест.
В отношениях проблема границ проявляется особенно ярко. Человек может терпеть неудобства, потому что боится конфликта. Молчит о том, что его не устраивает, потому что «так проще». Позволяет партнёру критиковать, обвинять, манипулировать, потому что «не хочет портить отношения». Или, наоборот, сам постоянно вторгается в чужое пространство – навязывает своё мнение, контролирует, указывает, что правильно, а что нет. Всё это – признаки того, что границы либо отсутствуют, либо не осознаны.
Уважение к границам начинается с их осознания. Это значит – научиться слушать себя. Замечать, где возникают внутренние напряжения, раздражение, обида. Эти эмоции – сигнал о том, что кто-то нарушает вашу территорию или вы сами предаёте свои ценности. Например, если партнёр шутит о том, что для вас болезненно, а вы смеётесь вместе с ним, чтобы не показаться обидчивым – это уже нарушение границы. Если вы идёте на семейный ужин, хотя устали и хотели бы побыть в одиночестве, – это ещё одно предательство себя. Маленькие компромиссы, когда они происходят постоянно и без внутреннего согласия, накапливаются. И в какой-то момент вы больше не знаете, кто вы, чего хотите, что важно именно вам.