Возьмём, к примеру, семью. Если в детстве мы были свидетелями частых ссор между родителями, мы можем бессознательно перенести эту модель поведения в свою взрослую жизнь. Ссоры, эмоциональные перегрузки, агрессия или, напротив, избегание конфликтов – все эти элементы могут стать частью наших моделей поведения. Мы можем начать воспринимать конфликт как нечто неизбежное, проявление его через крик и обвинения может стать привычным для нас способом решения проблем. Или, наоборот, может возникнуть страх перед конфликтами, приводящий к избеганию откровенных разговоров и накоплению недовольства внутри.
Таким образом, старые модели поведения могут сформироваться на основе множества факторов: семейных условий, травмирующих переживаний, социальных стандартов, отношений с друзьями или даже в силу личных особенностей восприятия. Важно понимать, что эти модели не всегда являются результатом осознанного выбора. Мы можем не замечать, как это влияет на наши отношения, пока не столкнемся с тем, что что-то не так, что эти модели не приносят нам удовлетворения, а наоборот, создают новые проблемы.
На протяжении жизни мы многому учимся, и поведение, которое когда-то было нормой для нас, начинает казаться ограничивающим, разрушительным и несовместимым с тем, что мы хотим получать от жизни и отношений. Однако старые модели не исчезают просто так. Даже если мы осознаем их существование, нам предстоит пройти долгий путь, чтобы изменить их, так как они имеют глубокие корни. Понимание этого – первый шаг на пути к изменениям.
Привычка мыслить и действовать определённым образом складывается на основе повторений. Например, если человек сталкивается с трудными ситуациями в отношениях и решает не выражать свои чувства открыто, а скрывать их, это становится его стратегией. Он привыкает к этому способу поведения, и со временем это начинает казаться нормой. Это может быть связано с опытом избегания конфликтов, стыда или страха перед выражением эмоций. Но этот способ защиты может приносить лишь временное облегчение, а в долгосрочной перспективе он может стать причиной накопления недовольства, разочарования и даже разрушения отношений.
Кроме того, старые модели поведения могут включать не только реакции на стрессовые ситуации, но и наши убеждения о себе и окружающих. Эти убеждения часто формируются на основе прошлого опыта. Например, человек, переживший предательство в прошлом, может начать воспринимать любого нового партнёра как потенциального предателя. Такая модель поведения, основанная на страхе, ограничивает возможности для создания доверительных и открытых отношений, а также способствует самоизоляции.