Если же оба партнёра решают обсудить подробности произошедшего, то важно подходить к этому разговору с большой осторожностью. Часто, когда начинают вдаваться в такие детали, могут возникнуть ненужные болезненные образы и ассоциации, которые будут травмировать в дальнейшем. В таком случае нужно быть готовыми к тому, что разговор может привести к слезам, боли и негодованию. Однако важно помнить, что разобравшись с деталями, можно прийти к лучшему пониманию того, как восстанавливать доверие и как предотвратить подобное в будущем. Главное – это не использовать эту информацию для манипуляций или постоянных упрёков. Все должно быть направлено на восстановление отношений, а не на месть.
В разговоре о измене важным моментом становится так называемая позволяющая позиция. Это означает, что оба партнёра должны быть готовы выслушать друг друга без осуждения. Даже если тот, кто совершил измену, боится, что его осудят или отвергнут, ему всё равно нужно иметь возможность выразить свои чувства и объяснения. Пострадавшая сторона, в свою очередь, должна быть готова слушать, не прерывая, не обвиняя, а пытаясь понять мотивацию и переживания партнёра. Это не означает оправдание поступка, но это означает уважение к партнёру как к человеку, который тоже испытывает боль, чувство вины и раскаяния.
Очень важным моментом в разговоре об измене является сохранение личных границ. Нужно помнить, что, несмотря на открытость и честность, разговор не должен превращаться в эмоциональное насилие. К сожалению, такие разговоры могут легко перейти в перепалку, в которой один из партнёров будет обвинять другого во всех бедах, в то время как другой будет оправдываться. Это не поможет восстановить отношения. Нужно помнить, что важно не просто высказаться, но и быть готовым к тому, чтобы не обидеть партнёра ещё больше, не унижать его, не делать его ещё более уязвимым. Это важный аспект здорового общения, без которого невозможно двигаться вперёд.
Когда разговор всё же состоялся, важно обсудить, как именно восстанавливать доверие и как предотвращать повторение подобной ситуации в будущем. Это могут быть договорённости об изменении поведения, новые правила, открытость в отношениях, обсуждение потребностей и ожиданий. Этот разговор требует большого терпения и готовности работать над собой и над отношениями. Проговорив детали, важно помнить, что ключом к восстановлению является не столько бесконечное разбирательство в прошлом, сколько стремление к будущему.