Раздел 1. Как ощущается страх быть ненужным – и почему его трудно распознать сразу
Есть чувства, которые мы быстро узнаём: злость, стыд, тревогу.
А есть те, что живут между строк.
Не называются вслух. Не звучат прямо.
Страх быть ненужным – из таких. Он не кричит. Он просачивается.
В усталости, в напряжении, в стремлении оправдывать ожидания, в страхе опоздать, в невозможности «просто быть».
Люди, которые живут с этим страхом, часто говорят:
«Я чувствую, что если не буду стараться – обо мне забудут.»
«Я боюсь быть лишним. Занимать чужое пространство.»
«Я нужен только тогда, когда что-то решаю, делаю, вытягиваю.»
«Я не знаю, кто я без своих функций. Если я не полезен – зачем я вообще?»
И самое болезненное – в этом никто прямо не обвиняет.
Наоборот, тебя, скорее всего, хвалят:
– «ты надёжный»
– «ты всегда вовремя»
– «на тебя можно положиться»
– «ты как батарейка – всё тянешь»
А внутри ты исчезаешь.
Ты не чувствуешь, что тебя любят.
Ты чувствуешь, что тебя используют.
И самое страшное – ты сам участвуешь в этом, не умея иначе.
В этом разделе мы назовём вещи своими именами.
Чтобы ты узнал себя.
Не для того, чтобы обвинить,
а чтобы, наконец, заметить себя – под всеми этими ролями.
Ты не можешь отдыхать, потому что это ощущается как исчезновение
Кажется, ты устал. По-настоящему.
Но стоит тебе остановиться – и внутри поднимается тревога.
– как будто ты что-то упустишь
– как будто прямо сейчас тебя забудут
– как будто ты обязан быть «на связи»
– как будто в этот момент ты – прекратил существовать
Отдых не ощущается как ресурс.
Он ощущается как пустота.
Ты лежишь на диване – и в голове сразу голос:
«А ты кому сейчас нужен?»
«А что ты вообще делаешь полезного?»
«А вдруг без тебя всё справятся – и поймут, что ты лишний?»
И ты подскакиваешь. Проверяешь сообщения. Открываешь задачи.
Ты не хочешь снова включаться.
Но страх быть никому не нужным – сильнее.
И ты снова идёшь делать. Давать. Подтверждать своё право быть рядом.
Ты не умеешь быть просто собой – только быть нужным
Когда тебя спрашивают:
«А кто ты – вне ролей?» ты зависаешь.
Ты знаешь, что ты умеешь.
Кому ты помогаешь.
Какие задачи решаешь.
Какие результаты приносишь.
Но кто ты – когда ничего не делаешь?
Когда не спасаешь, не поддерживаешь, не работаешь, не развлекаешь?
Ты не знаешь.
Потому что с детства научился быть через функцию.