Тебя, возможно, не замечали просто так.
Но хвалили, когда ты помогал.
Обращали внимание, когда ты решал.
Согревали, когда ты «молодец».
И ты сделал вывод:
«Чтобы меня любили – я должен быть полезным.»
«Если я просто есть – это никому не нужно.»
Когда никто не пишет – ты чувствуешь пустоту, а не покой
Вроде бы всё хорошо.
Ты свободен. Никто не требует. Никаких звонков. Никаких задач.
Но внутри – щемящее чувство: «про меня забыли».
Тишина = опасность.
Спокойствие = тревога.
Покой = ощущение заброшенности.
Ты можешь даже ловить себя на мыслях:
– «Наверное, я сделал что-то не так»
– «Наверное, я больше не интересен»
– «Наверное, у них кто-то другой»
– «Наверное, я перестал быть нужным»
И тогда ты сам инициируешь контакт.
Пишешь. Помогаешь. Предлагаешь.
Ты не можешь пережить ощущение своей ненужности.
Даже если оно – не факт, а твоя внутренняя боль.
Ты постоянно «на дежурстве»
Ты можешь быть на отдыхе, в отпуске, даже один.
Но внутри – всегда включён.
– отвечаешь на сообщения даже ночью
– держишь в голове чужие проблемы
– не можешь пройти мимо чужой беды
– думаешь, кому ты ещё не ответил
– анализируешь: «я там не обидел? я тут был полезен?»
Ты не расслабляешься.
Ты всегда на страже своей нужности.
Как будто, если ты выпадешь – мир перевернётся.
Или – забудет тебя.
Или – поймёт, что и без тебя всё хорошо.
Ты не можешь быть незаметным.
Потому что незаметность = ненужность.
А ненужность = пустота, которую ты не выдерживаешь.
Ты боишься отказа – потому что он активирует старую боль
Когда тебе отказывают – ты не просто чувствуешь разочарование.
Ты проваливаешься в ощущение: «Я – не нужен».
Это может быть мелочь:
– тебе не перезвонили;
– не выбрали твою помощь;
– не пригласили куда-то;
– не попросили совета, хотя обычно просят.
И ты чувствуешь обвал.
Не просто грусть – а внутреннее исчезновение.
Как будто ты потерял опору.
Как будто больше нет смысла.
Как будто тебя стерли.
На самом деле, ты сталкиваешься не с ситуацией, а с глубинной установкой:
«Я нужен, только если я полезен.
Если я не нужен – значит, меня не существует.»
Ты боишься, что тебя «раскроют»
Внутри тебя живёт ощущение самозванца.
Как будто ты всё время изо всех сил изображаешь нужного.
И если ты вдруг замедлишься – если не будешь столь отзывчивым,
компетентным, сильным, включённым – люди поймут:
«Ты переоценён.
Ты ничего не стоишь.