Он встал, натянул спортивные штаны и кроссовки, вышел на улицу. Воздух был холодным, но бодрящим. Он начал бежать.
Первые минуты были адом. Лёгкие горели, ноги отказывались слушаться, а разум кричал: «Зачем ты это делаешь?» Но Алекс не останавливался. Он думал о том, что каждый шаг – это борьба с ленью. Каждый вздох – победа над страхом.
Когда он вернулся домой, его тело дрожало от усталости, но внутри что-то изменилось. Он почувствовал, что может контролировать себя.
2. Физическая выносливость: "Тело как инструмент души"
Алекс решил, что физическая форма – это не только здоровье, но и символ дисциплины. Он составил простой распорядок:
· 5:30 – подъём.
· 6:00 – утренняя пробежка (20 минут).
· 7:00 – душ, завтрак.
· 8:00 – работа над текстом (2 часа).
· 12:00 – обед и короткая прогулка.