Практика
1. Зафиксируйте свое состояние, где 0 это чувствую себя не очень хорошо, низкий уровень настроения; 10 – радость и подъем. Сделайте голубой вдох и идите в практику. После выхода из неё почувствуй свое состояние.
2. Выпиши за что, вы благодарны прямо сейчас. Напиши 9 списков благодарностей. 1 список для Бога (Творца), та безусловная единица, которая задает тон всему мирозданию, напишите всё то, за что вы благодарны ему прямо сейчас. Остальные 8 отправьте (можно в виде смс) людям в своей жизни, которые наиболее сильно повлияли на твою жизнь. Родные, близкие, друзья и т. д. Проделав эту практику, проанализируйте, что вы почувствовали? Как отозвались люди, которым вы написали? Как откликнулось ваше сердце? Просканируйте от 0 до 10, как вы себя сейчас чувствуете.
3. Проделайте практику медитации на расслабление и наполнение – перейдите по ссылке https://clck.ru/36yQah
«Последнее испытание – это вера».
Когда я была ребенком, я слышала от значимых взрослых множество убеждений о том, какой я должна быть. Как вести себя и как поступать в обществе. Выросла, и у меня сложился целый набор мнений о себе, сформированных извне. За этим ворохом мнений я потеряла из виду, какая я на самом деле. Когда мне нужно было что-то сделать, я ждала оценки окружающих, ведь именно так меня учили. Мне говорили, что мнение других важнее моих собственных чувств. Я верила в это, потому что была ребенком.
Главное открытие в моей жизни произошло в тот момент, когда я осознала, что все эти мнения не определяют меня. Я начала знакомиться с собой настоящей, ведь понятия не имела, какая я на самом деле. Мое окружение стало моими учителями. Я примеряла эти мнения, как одежду, и перебирала гардероб своих убеждений. Укрепляет ли это убеждение меня или ослабевает? Готова ли я его оставить или пришла пора его заменить?
Работа с ограничивающими убеждениями напоминает прополку грядки. Если вы выдернете лишь листья сорняков, забыв про корни, которые остаются глубоко в земле, через какое-то время они снова прорастут. Поэтому так важно не только устранить активный корень ограничивающего убеждения, но и переучить свой ум думать по-другому. Установки часто срабатывают как запрограммированный алгоритм. Эта программа могла активироваться в вашем детстве, но корень установки может уходить в вашу родословную или прошлую жизнь. Возможно, когда-то установка «не высовывайся, будь тихой, чтобы тебя не заметили» защитила вашего предка, но сейчас другое время. У вас есть достаточно сил и намерения, чтобы освободиться от старого, что удерживает вас от вашей истинной сути.