Существует несколько психологических механизмов, которые могут привести к зависимым отношениям. Один из них – низкая самооценка. Люди с низкой самооценкой склонны искать подтверждения своей ценности и значимости в глазах партнёра. Они могут испытывать страх быть отвергнутыми, бояться одиночества, и в итоге становятся зависимыми от отношения другого человека. Такой человек начинает жить не своей жизнью, а жизнью, построенной на ожиданиях другого. Это приводит к постоянному ощущению недостаточности, страху потерять партнёра и невозможности строить свою жизнь вне зависимости от него.
Ещё один механизм – это идеализация партнёра. Когда человек видит в своём партнёре идеал, он часто не замечает его недостатков и позволяет себе раствориться в этом идеализированном образе. Идеализация партнёра может быть на первых этапах отношений восхитительной, но со временем она приводит к разочарованиям. Человек перестаёт воспринимать партнёра как реального человека со своими сильными и слабыми сторонами, а начинает воспринимать его как некий идеал, который должен заполнить все пробелы в его жизни. Это ведёт к потере себя и своей индивидуальности, а отношения становятся не равноправными, а зависимыми.
Ещё одним механизмом является страх одиночества. Люди, переживающие этот страх, могут начать зависеть от партнёра в буквальном смысле, опасаясь остаться одни. Такой человек будет цепляться за отношения, даже если они токсичны, лишь бы не оказаться в одиночестве. Страх быть ненужным, изолированным или отвергнутым может привести к тому, что человек будет терпеть унижения, манипуляции и другие разрушительные элементы в отношениях, лишь бы сохранить связь.
Признаки токсичных связей и способы их преодоления
Токсичные связи имеют ряд признаков, которые могут быть как очевидными, так и скрытыми. Эти признаки постепенно развиваются и становятся частью повседневной жизни, и люди, находящиеся в таких отношениях, могут не сразу осознать, что их отношения токсичны. Одним из главных признаков токсичной связи является манипуляция. Когда один из партнёров манипулирует чувствами другого, использует его слабости, для того чтобы добиться своих целей, отношения становятся деструктивными. Манипуляция может быть эмоциональной, физической или даже психологической. Например, партнёр может делать человеку виноватым за его чувства или поведение, навязывать свои взгляды, требовать безусловной привязанности и жертвенности.