Сравнение с другими может быть полезным в определённых случаях. Например, когда мы стремимся к росту и самосовершенствованию, можем учиться на опыте других людей, брать пример с их достижений и ошибок. Но это работает только в том случае, если мы смотрим на других как на источники вдохновения, а не как на меру нашего собственного достоинства.
Однако, если сравнение носит постоянный характер и мы начинаем оценивать свою ценность исключительно через призму чужих успехов, это становится источником стресса и беспокойства. Мы начинаем ощущать себя недостаточно хорошими, чувствуем, что не достигли тех высот, которых, по нашему мнению, должны были бы достичь. Этот процесс постоянно подрывает нашу уверенность в себе, так как он заставляет нас фокусироваться на недостатках и пробелах, а не на сильных сторонах и достигнутых успехах.
Как сравнение разрушает уверенность
Множество людей живут в постоянной конкуренции с окружающими. В мире, где успех измеряется видимыми достижениями, такими как богатство, популярность или профессиональные высоты, мы можем попасть в ловушку, пытаясь достичь того же, что и другие. Но это сравнение не даёт нам удовлетворения. Оно лишь создаёт иллюзию, что мы недостаточно хороши, если не имеем того же, что и другие.
Например, вы можете ощущать, что ваш успех в карьере уступает достижениям коллег, что ваше тело не соответствует моделям красоты, которые мы видим на экранах, или что ваши отношения не так идеальны, как у знакомых, которым всегда удается выглядеть счастливыми. Всё это – проявления того, как внешние стандарты и успешные образы влияют на наше восприятие себя. Человеческая психика устроена таким образом, что мы склонны недооценивать свои собственные достижения, потому что сравниваем их с достижениями тех, кто выглядит успешнее, ярче и счастливее.
Сравнивая себя с другими, мы в первую очередь перестаём ценить собственные достижения. В какой-то момент мы начинаем воспринимать их как незначительные и недостаточные. Мы забываем, сколько усилий было вложено в то, чтобы дойти до того места, где мы находимся. В этот момент мы забываем о собственном пути и начинаем искать внешнее подтверждение своей ценности, полагаясь на мнение других.
Неспособность остановить этот процесс может привести к депрессии, тревожности и хроническому стрессу. Низкая самооценка и постоянные сомнения в собственных силах могут серьёзно повлиять на наши отношения с окружающими. Мы начинаем чувствовать себя неудачниками, из-за чего можем замкнуться в себе и стать ещё более уязвимыми.