Эти установки – это те внутренние программы, которые запускаются в нашем сознании, и они становятся нашими убеждениями. Например, если ребёнку часто говорят, что он не способен или что его успехи недостаточны, то он может начать верить в свою неспособность и низкую ценность. Такие убеждения становятся не только частью его самооценки, но и влияют на его поведение, взаимоотношения и восприятие мира. Этот процесс может продолжаться на протяжении всей жизни, если человек не осознает его и не начнёт работать с этим.
Один из наиболее разрушительных факторов, влияющих на самооценку, – это травматические переживания в детстве. Когда ребёнок переживает насилие, эмоциональное пренебрежение или потерю важного человека, его восприятие себя и мира может серьёзно измениться. Травмы, полученные в детстве, становятся основой для формирования низкой самооценки. Эти переживания могут быть скрытыми и не всегда очевидными, но они влияют на психику человека на уровне подсознания. Например, если ребёнок испытал насмешки или обиды в отношении своей внешности, умственных способностей или социального положения, это может привести к тому, что во взрослом возрасте он будет постоянно сомневаться в себе и избегать ситуаций, где его способности могут быть подвергнуты сомнению.
Детская травма может принимать разные формы. Это может быть эмоциональное насилие, когда ребёнка регулярно унижают или игнорируют, или физическое насилие, которое оставляет следы в теле и сознании. Иногда это может быть насмешка или недооценка со стороны учителей, одноклассников, близких родственников. Такие травматические переживания могут оставить на долгие годы ощущение неполноценности и неудачи, которое невозможно избавиться от одного только анализа воспоминаний. Это ощущение глубокой тревоги и неуверенности становится частью жизни.
Со временем эти психологические травмы могут быть закреплены в нашем сознании и начать влиять на наше восприятие мира и себя. Когда человек сталкивается с критикой или неудачами в зрелом возрасте, он может вновь и вновь переживать те же самые чувства, которые он испытывал в детстве. Например, неудача на работе может вызвать у человека чувство беспомощности, которое напоминает ему детские переживания. Все эти моменты, из которых человек мог бы извлечь уроки, на самом деле становятся продолжением травмирующего опыта, влияющего на его уверенность.