Начинать нужно с простого, но фундаментального действия: переместить внимание внутрь. Не вовне, где события, оценки, сравнения. А внутрь – туда, где наблюдение происходит без слов. Именно там ты впервые ощутишь нечто, не связанное с личностью, но включающее её.
Чтобы почувствовать Личностное Я, достаточно застать себя в моменте автоматического действия. Например, когда ты раздражаешься, торопишься, судишь. Остановись и спроси: кто сейчас действует? Кто реагирует? Откуда идёт этот импульс? Почувствуй, как тело, эмоции и мысли запускают «программу». Это и есть Личность в действии – операционная система, которая работает, пока ты не вмешаешься. Это не плохо, не хорошо – это просто «режим по умолчанию».
Теперь попробуй сделать следующее: выйти за пределы этой реакции. Почувствуй, что можешь наблюдать её, как бы со стороны. Вот здесь впервые появляется доступ к Высшему Я. Оно – не голос, не образ, не инструкция. Это внутренняя тишина, в которой ты знаешь. Без доказательств. Просто знаешь, что можешь выбрать иначе. Что ты больше, чем автоматическая реакция. Что есть нечто глубже, чем обида, страх, спешка.
И если ты дашь себе время побыть в этой точке – не убегая в действия, не оправдывая ничего – ты почувствуешь, что наблюдатель остаётся даже без событий. Это и есть первая вибрация Абсолюта в тебе. Она безмолвна, но тотальна. Она ничего не требует. Она просто есть. Её невозможно схватить – только быть в ней.
Практикуй это каждый день. Не как технику, а как настрой. Отслеживай: кто сейчас действует во мне? Кто реагирует? Кто выбирает? Где я – в роли, в сценарии, или в наблюдении? Эта честность с собой – и есть мост между уровнями. Сначала ты будешь путаться, возвращаться в Личность. Потом – замечать. А затем – жить из Центра, где тебя нельзя задеть, обмануть или сломать.
Не бойся, если ты не «слышишь» Высшее Я. Оно говорит не словами. Оно включается как направление, как лёгкий импульс без причины, как знание, которое ты не можешь объяснить, но точно ощущаешь. Доверяй этому. Чем больше ты его выбираешь – тем чётче становится канал. И чем глубже ты погружаешься в это присутствие, тем ближе подходишь к Абсолюту – не как к чему-то вне себя, а как к себе настоящему.