Как стать стервой и получать от жизни всё - страница 2

Шрифт
Интервал


Без любви к себе и самоуважения:

Твои "нет" будут дрожащими и виноватыми.

Твои "да" – своим желаниям – будут редкими и украдкой.

Ты будешь искать подтверждение своей ценности вовне (в чужих словах, поступках, лайках), а не внутри.

Любая критика или неудача будет бить ниже пояса, потому что внутри уже готова почва для сомнений: "А вдруг они правы? Я и правда ни на что не гожусь?"

Ты будешь соглашаться на меньшее, потому что не веришь, что достойна большего.

Наша "стерва" не борется с ветряными мельницами чужих ожиданий. Она стоит на твердой скале своей ценности. И эту скалу мы строим сейчас.

1. Принятие Себя: Встреча со своей "Тенью" и "Светом"

Первое и самое сложное. Перестань воевать с собой. Ты – не проект по бесконечному улучшению до какого-то мифического "идеала". Ты – целостная личность здесь и сейчас, со всеми твоими "да, я такая!".

Забудь про "идеал": Тот образ, навязанный глянцем, соцсетями, прошлым опытом или критичной тетей Марьей – это иллюзия. Гонка за ним истощает и убивает радость.

Посмотри в зеркало честно, но без ненависти: Да, у тебя есть морщинки? Сильные бедра? Характерный нос? Уверена, есть что-то, что ты недолюбливаешь. А теперь – СТОП. Это твое тело. Оно несет тебя по жизни, дышит, чувствует, позволяет тебе обнимать детей, пробежаться за автобусом, наслаждаться вкусом кофе. Оно – твой дом. Начни относиться к нему с уважением, даже если до любви пока далеко. Забота (адекватное питание, движение, отдых) – это акт уважения.

Прими свои "неудобные" черты: Ты бываешь резкой? Чувствительной? Медлительной? Нерешительной? Это не "плохие" качества. Это часть тебя. Вопрос в том, как ты их используешь. Резкость может быть прямотой, чувствительность – эмпатией, медлительность – вдумчивостью. Ищи сильные стороны даже в том, что кажется слабостью.

Упражнение "Письмо Любви к Себе": Возьми лист бумаги. Напиши себе письмо, как самому дорогому другу. Что ты ценишь в себе (даже маленькое)? За какие поступки (даже незначительные) ты можешь себя похвалить? Что тебе нравится в своей внешности (хоть одна черта!)? Какие трудности ты преодолела? Напиши слова поддержки, которые нужны тебе сейчас. Перечитывай, когда накатывает волна самокритики.


2. Забота о Себе – Не Роскошь, а Обязанность №1

Слышишь? Обязанность. Не "если успею", не "после того, как сделаю все для других", не "когда заслужу". Прямо сейчас. Забота о себе – это не маски в спа раз в полгода (хотя и это приятно!). Это система жизнеобеспечения твоей "стервозной" версии.